Ви хочете знати, як схуднути? У ictiva ми даємо вам усі ключі
Розкрийте вправи для схуднення вдома
За допомогою цих відео з вправами ви отримаєте тіло 10 за кілька тижнів. Почніть сьогодні!
-
Спалюйте жир на тілі Збільште свою стійкість Швидко скидайте кілограми Зменште ризик діабету У вас буде краща якість життя Ви зменшите холестерин
Які переваги вони нам приносять:
-
Спалюйте жир на тілі Збільште свою стійкість Швидко скидайте кілограми Зменште ризик діабету У вас буде краща якість життя Ви знизите рівень холестерину Допоможіть заснути
ДЕ ТИ ХОЧЕШ
БУДЬ-ЯКИЙ
ЧАСИ, ЯКІ ВИ ХОЧЕТЕ
Необмежений доступ
Відкрийте для себе найкращі вправи для швидкого схуднення
Хочете швидко схуднути? Тоді ви знаходитесь у правильному місці, оскільки ця процедура схуднення спеціально підготовлена для людей, які хочуть схуднути за кілька тижнів та досягти ідеального тіла за допомогою домашнього тренажерного залу.
Це триває 4 тижні, а відео-сеанси тривають від 20 до 50 хвилин. Ви почнете з коротких занять, щоб дати тілу час звикнути до щоденних фізичних вправ, оскільки дні йдуть, складність і тривалість занять поступово збільшуватимуться. Ось так вони здаватимуться маленькими щоденними викликами, на які потрібно відповідати!
У кожному відео ви побачите матеріал, який вам потрібен для того, щоб виконати повторення, ви побачите, що матеріалу потрібно не так багато, оскільки в більшості з них ви будете використовувати вагу свого тіла, щонайбільше килимок або м'яч для пілатесу і кілька маленьких гантелей.
Знайдіть програму вправ для схуднення, яку шукали
У ictiva ми вважаємо, що вправи не повинні бути нудними або складними, тому ми створюємо різні режими вправ залежно від поставлених цілей, так що вам залишається лише натиснути гру і розпочати тренування. У цю програму схуднення ми включили вправи з різних дисциплін.
Серед різних дисциплін ви можете знайти ТБК, пілатес, черевний прес, аеробіку та гіпопресивну гімнастику, щоб вони не повторювались, а тренування були б більш приємними.
Таким чином, ви можете знайти такі види спорту, як присідання з фітболом, за допомогою яких вам доведеться лягти спиною на м’яч для пілатесу і виконати кілька повторень кількох різних вправ для живота, це більш спокійний спосіб вправ. Якщо ви шукаєте щось активніше, у розділі аеробіки ви знайдете вправу «спалювання калорій», за допомогою якої ви будете працювати як верхньою, так і нижньою частиною тіла, і завдяки її рухам ви спалите більше 200 калорій всього за 20 хвилин.
Що ще потрібно, щоб розпочати тренування зараз?
Як схуднути простим способом
Схуднути на кілька кілограмів - це не лише фізичні вправи. Для цього ви повинні мати підтримку та керівництво професіонала, який буде знати, які ваші потреби, і знатиме, як поступово збільшувати твердість вправи - щось дуже важливе, щоб схуднути і робити це довго. Оскільки, якщо ми не збільшуємо труднощі, тіло звикає до повторень, які ви робите спочатку, і перестає втрачати кілограми, тому нам доведеться збільшувати повторення та тривалість їх.
Для цього у нас є професійні тренери, які знають, як і коли робити це збільшення труднощів, і знають, як пояснити, як правильно виконувати практики, щоб ви робили їх добре вдома і не отримували травм під час тренувань.
Інший важливий аспект - почати з правильного рівня. Ми повинні знати, який рівень ми маємо, починаючи рутину схуднення, щоб займатися спортом відповідно до нашого фізичного стану. Тому що ми не можемо почати виконувати вправи просунутого рівня, якщо не маємо фундаменту.
Ось чому у нас є 5 категорій у більшості дисциплін, для початківців, базових, середніх, просунутих та Pro.Таким чином, кожен користувач може знаходити вправи на основі свого фізичного стану і може прогресувати по мірі тижня.
Дієта, найкраще доповнення до спорту
Як ви вже знаєте, найкращим доповненням до вправ для схуднення в домашніх умовах є хороша, здорова, різноманітна та збалансована дієта. Якщо ваша дієта відповідає цим вимогам, це допоможе швидше досягти мети та покращить стан здоров’я. Тому що за тілом треба піклуватися всередині та зовні.
Правильний раціон може призвести до виконання 50% поставленої мети. Але для цього важливо, щоб це відповідало нашій меті та було здоровим. Щоб полегшити вам справи, ми створили розділ під назвою Дієти, де ви знайдете необхідну дієту з 5 повноцінними та щоденними прийомами їжі, оскільки дієта полягає в тому, щоб харчуватися краще, а не їсти менше.
Крім того, ми включаємо інформацію про харчову цінність, яку надає кожен рецепт, про те, як готувати страви поетапно зрозумілим і простим способом, і ми даємо вам кілька страв, які ви можете замінити тими, які вам не подобаються або які з медичних причин ви не можете їсти.
Найкраще додаток з вправами для схуднення в домашніх умовах
Додаток для здійснення ictiva - одне з найповніших на ринку, оскільки ви не тільки отримаєте доступ до цієї процедури, але й просто завантаживши програму безкоштовно в Apple Store, якщо у вас iOS, або в Google Play, якщо у вас є Android, ви матимете доступ до більш ніж 50 безкоштовних відео з понад 21 дисципліни, щоб спробувати повторити стільки разів, скільки захочете.
Після підписки ви зможете побачити більше 800 відео-сесій з 21 дисципліни, які нам потрібно зробити. Ви можете взяти свій тренажерний зал в Інтернеті, куди б ви не пішли, і не пропустити жодного тренування. Що ви чекаєте, щоб завантажити його і почати робити вправи для швидкого схуднення?
Крім того, це одне з небагатьох, яке надає інформацію про еволюцію вашого навчання. Наприклад, він повідомляє вам, скільки відео ви переглянули, які сеанси ви зробили, еволюцію вашого ІМТ, скільки ваги ви втратили, скільки калорій ви спалили та ін. Це послужить керівництвом під час навчання для досягнення мети та додатковою мотивацією.
Загальні рекомендації
Перш ніж розпочинати свої вправи для схуднення, ми рекомендуємо відвідати лікаря для загального огляду та переконатися, що все проходить добре і що ви можете виконувати такий тип вправ.
Ми також нагадуємо вам, що ви завжди повинні дотримуватися вказівок вчителів, які виконують процедури, щоб правильно їх виконувати і тим самим уникати можливих травм. Оскільки ви несете відповідальність за дотримання цих інструкцій.
Інформація про кількість калорій, які ви збираєтеся спалити під час створення кожного відео, є приблизною, оскільки це залежить від кількох факторів. У ictiva ми не несемо відповідальності за неправильне використання наших платформ і не гарантуємо результатів.
Якщо ви врахуєте цю інформацію та правильно дотримуєтесь інструкцій, ви отримаєте максимум користі від тренувань та отримаєте найкращі переваги. Почніть сьогодні з розпорядку схуднення, який змінить ваше життя!