Більше ніж худі руки, ми хочемо мати підтягнуті руки. Чи знаєте ви, які вправи найкраще забути про цю в’ялість? Ми навчаємо вас вправам для схуднення та тонізування рук.
В Зберігач здоров’я AXA ми маємо особисті тренери не потребуючи особливої уваги і спортзали де шукати улюблену дисципліну. Зареєструйтесь . 
В’ялі руки. Проблеми.
Наявність в’ялих рук без сили - це не суто естетичне питання. Це може спричинити кілька пов'язаних проблем:
- Нестача сил утримувати предмети.
- Перевантаження на плечі і шию.
- Погана гігієна постури під час обробки тягарів, що впливає на шийні та м’язи спини.
Якщо ви вирішили схуднути, ви повинні знати, що половина ваших зусиль повинна припадати на вас фізичні вправи. Але іноді ця вправа фокусується на серцевині та нижніх кінцівках, і ми забуваємо руки.
Тому, крім бігу, танців, ходьби або їзди на велосипеді, вам потрібно вправи для зменшення обвисання рук, допомогти тобі спалювати і втрачати жир накопичені, переважно в трицепсах, покращують тонус і не втрачають м’язова маса, ні збільшувати його без міри.
Вправи для схуднення рук
Для виконання цих вправ вам знадобляться гантелі, але якщо у вас їх немає, деякі пляшки з водою також можуть вам служити.
Ми збираємося представити вам схему, яку ви можете повторити якомога більше разів і до якої ви будете збільшувати інтенсивність, коли ви будете виглядати більш підготовленими.
Кожна вправа повторюється протягом 30 секунд. Між однією і іншою вправою не повинно бути більше 10-секундний інтервал, щоб не знизити пульс, і, в кінці ланцюга, ви можете відпочинок 1 хвилина перед початком знову.
На старт, увага, марш!
Повторіть схему принаймні три рази, а сеанс через день. У найкоротший час ви помітите, що ваші руки міцніші та підтягнуті. Поєднуйте, якщо хочете, віджимання, дошки, а якщо ви сміливіші, підтягування!
У AXA Health Keeper ми завжди будемо поруч з вами, і якщо ви забажаєте, ми допоможемо вам розслабитися та побалувати себе.