Впровадження здорових звичок - найкращий спосіб схуднути, і коли ми живемо сім’єю, це також ідеальний спосіб прищепити дітям здоровий спосіб життя, усвідомлюючи важливість їжі та фізичних вправ. Це може звучати складно, але за допомогою цих порад та вправ ми можемо це зробити.
Вправи для дітей та всієї родини
Зробіть вправи грайливими
Для занять фізичними навантаженнями ми можемо використовувати багато варіантів, але для дітей необхідно пов’язувати фізичні вправи з чимось позитивним, таким як веселощі, адже якщо вони пов’язують це з чимось «нудним» чи чимось, що є «обов’язковим», малі отримають неправильне уявлення про те, що представляють види спорту та фізичної активності. Тож давайте шукати ті вправи, які подобаються хлопчикам, такі як ігри з м’ячем, гімнастика для дівчаток та балет або різні танці для найменших.
Командні види спорту для всієї родини
Координація сімейних занять спортом з дітьми може бути важкою, але неможливою - від гри у футбол чи баскетбол до гімнастичних вправ. Найголовніше - запропонувати заходи, які можна практикувати серед пар та створюючи команди.
Відеогра
В даний час ми можемо знайти широкий вибір спортивних відеоігор, таких як Wii Sport або Kinect adventures. Вони є чудовими інструментами для схуднення та насолоди сімейним часом. Ідеальним є визначення годин та періодів гри, щоб дисципліна перед відеоіграми була пов'язана з дисципліною вправ. Танцювальні відеоігри також приносять велике задоволення і спалюють калорії оптом.
Що робити, якщо моя дитина вже має зайву вагу?
Перш за все, щоб схуднути і жити здоровіше, давайте дотримуватимемося попередніх рекомендацій і спробуємо зосередити свої зусилля на тому, щоб просочити життя дитини активністю, пограти з ним у спортивну відеоігру, вийти з ним на прогулянку та заохотити його до приєднуйтесь до команди спортивних занять, завжди дотримуючись їх смаків та уподобань під час тренувань.
Як ми бачимо, ці вправи для схуднення ідеально підходять для самих маленьких і, звичайно, для всієї родини.