На додаток до кремів та естетичних процедур, існує ще один спосіб боротьби з в’ялістю шиї: йога на обличчі
Шия є однією з найбільш занедбаних зон рутинної краси, і саме завдяки цьому вона старіє гірше. Ми вже говорили про креми та процедури, які допомагають боротися зморшки і в’ялість. Але є ще щось, що ви можете зробити, щоб ваша шия була молодою: вправи. Так само, як ви тонізуєте м’язи свого тіла, можна тонізувати шию. Ви хочете дізнатися, як?
Чи пам’ятаєте ви включити шию у свій розпорядок догляду? Вам слід щодня чистити його та знімати макіяж, доглядати за ним зволожуючими кремами, сонцезахисним кремом, а коли ви пройдете 40, додайте спеціальні креми для цієї області. Більшість жінок забувають про шию, що призводить до передчасного старіння. Клаудія ді Паоло, мисливець за красою та творця концепції Hair Spa в Іспанії, радить "використовувати спеціальні засоби для шиї та декольте, оскільки вони мають підтягуючі активні інгредієнти". Крім того, експерт рекомендує "застосовувати їх, виконуючи масаж вгору, від ключиці до підборіддя ".
Йога для обличчя
Але на додаток до кремів та естетичних процедур, ви можете зробити ще щось, щоб зберегти свою шию молодою: навчання. Гімнастика на обличчі, також відома як йога на обличчі, - це техніка, яка має все більше послідовників. Діана Бордон Домінгес, розробник методології Плану йоги для обличчя, пояснює, що "йога для обличчя працює за основним принципом: м’язи обличчя нічим не відрізняються від решти тіла, вони просто менші. Якщо ви не тренуєтеся, ваше тіло стає млявим і слабким. Те саме відбувається з м’язами вашого обличчя ".
Маючи на увазі цю ідею, Діана Бордон пропонує ряд вправ для активізації м’язів, самомасаж обличчя та нефритовим роликовим масажем.
Вправи для закінчення обвисання шиї
Експерт радить вправляти м’язи обличчя від шиї до чола щоб отримати найкращі результати. Але це пропонує нам звичайні вправи, зосереджені на шиї.
- Висуньте язик, покладіть його за зуби в нижній частині рота спереду. Покладіть кінчик язика міцно на зуби і витягніть назовні в дугу. Повторюємо 3 рази. Ця процедура ідеально підходить для тонізації м’язів шиї та розгладження подвійного підборіддя.
- Зібравши обидві руки, поставте долоні точно там, де шия закінчується на рівні підборіддя, підніміть голову трохи назад, злегка висуньте підборіддя, а потім висуньте нижню губу назовні і вгору, поки вона не перейде над верхньою губою. Важливо, щоб нижня губа закривала верхню губу. Опустіть і підніміть нижню губу 15 разів. Зробіть 3 підходи по 15 повторень.
- Ми розслабляємо плечі, вдихаємо носом, дивимось у стелю і напружуємо шию, вимовляючи insss, insss, insss. Ви повинні зробити 5 повторень.
Ефективна гімнастика обличчя?
Діана Бордон говорить нам це, щоб побачити результати ви повинні бути постійними, так само, як коли ви ходите в спортзал. Експерт рекомендує приділяти увагу між 10 і 15 хвилин, 4 дні на тиждень практикувати йогу на обличчі. Перевага полягає в тому, що ви можете робити вправи де завгодно, дивлячись телевізор, в машині.
Якщо ви постійні, від три місяці Ви помітите тонування обличчя. Ідеально, щоб почати займатися ними з 25 років, таким чином ви можете запобігти та затримати провисання в шиї. Якщо ви вже перевалили цей вік, не засмучуйтесь, бо Діана Бордон каже, що "ви теж побачите результати, хоча це займе більше часу".