Хоча зір неможливо виправити без лінз або хірургічного втручання, є кілька основних способів покращити зір та здоров’я очей самостійно. Природно покращити зір Найкращий спосіб покращити зір природним шляхом - це дати очам те, що їм потрібно для здоров’я.

зору

Регулярний прийом поживної їжі та вітамінів може допомогти вашим очам - і вашому організму в цілому - досягти максимальних показників. Вітаміни та антиоксиданти Існують дві загальновживані вправи для очей для відновлення зору, які, як було показано, допомагають поліпшити зір.

Це: Вітамін А, коли його мало, знижує рівень пігменту, який називається родопсином, що важливо для поганого освітлення та нічного зору; лютеїн. Як лютеїн допомагає зору? Пігмент, що називається лютеїном, у високій концентрації знаходиться в одному шарі сітківки, де клітини, повні пігменту, захищають від надмірного світла.

Обгрунтовані наукові дослідження показали, що прийом лютеїну як харчової добавки полегшує цей процес, природно покращуючи зір. На щастя, лютеїн - це антиоксидант, який природним чином зустрічається у фруктах та овочах, таких як шпинат, капуста та мангольд.

Харчування для зору Більшість вітамінів та антиоксидантів, які природним чином покращують зір, містяться у повсякденних продуктах харчування, таких як: буряк, капуста, шпинат, а також вітамін А та лютеїн з дикої капусти; вітамін А в печінці, включаючи жир печінки тріски; мангольд, кабачки та люцеїнова брюссельська капуста; солодка картопля та масло вітамін А.

Вправи для очей можуть врятувати мій зір?

Поради щодо зору - попрощайтеся з окулярами!

Чи я просто збираюся закотити очі? Багато вправ для очей проголошено для природного поліпшення зору та підходять для подолання короткозорості. Метод Бейтса пропонує техніку покриття долоні, руху та візуалізації, щоб змінити форму очного яблука та поліпшити зір.

Ян Бао Цзянь Цао рекомендує масаж і точковий масаж для зняття втоми очей та проблем з очима. Однак жоден із вищезазначених методів не продемонстрував, що вправи для очей, що перевищують анекдотичні дані або плацебо, були результатом відновлення зору.

Хоча зорова терапія є серйозною областю офтальмології, яка може вирішити проблеми з координованим зором, відстеженням та втомою очей, не існує вагомих доказів того, що вправи на очі впливають на гостроту зору. Корекція зору неможлива без професійної допомоги, і не існує швидкого та простого вирішення проблем із зором.

Але за допомогою таких інструментів, як правильне харчування та дієта, ви можете допомогти своєму зору природним шляхом і самостійно. Як і у всіх випадках, зверніться за консультацією до офтальмолога.

Зміст статті про вправи для очей для відновлення зору можна трактувати як медичну пораду і не замінює рекомендації медичних працівників. Зверніться до свого офтальмолога з конкретними питаннями.