Окрім того, що фізичні вправи є прекрасним способом почуватись добре і підтримувати фізичну форму, вони також корисні для загострення розуму та зняття напруги, яка може спричинити дискомфорт у травленні. Для багатьох людей це також може допомогти запобігти випадковим запорам.

  • Дієтичні та дієтичні поради
  • Стрес і спосіб життя
  • Вправа
  • Поради щодо запобігання випадковим запорам у немовлят
  • Поради дітям - Годування
  • Уникайте випадкових запорів під час вагітності - Їжа

Охопіть здорову версію своїх вправ, щоб запобігти випадковим запорам

Пошук приводу для активності зараз важливіший як ніколи. На додаток до того, щоб забезпечити прекрасне почуття добробуту, приплив крові також запускає вашу систему і сприяє правильному травленню. Будь то прогулянка, відвідування тренажерного залу або відвідування парку з дітьми; Є сотні способів отримати 30 хвилин на день помірних фізичних навантажень, необхідних для поліпшення фізичної форми та запобігання випадковим запорам.

Перемагайте щоденну суєту

Будуть дні, коли вам буде важко знаходити час для занять спортом. Але це можливо. Ви можете ходити пішки на роботу, замість того, щоб користуватися громадським транспортом; підніміться сходами замість ліфта; або робіть вигляд, що ходите, не рухаючись, піднімаючи коліна під час перегляду улюбленої телевізійної програми. Дізнайтеся, що вам найбільше підходить, і збережіть це.

запобігання

Спаліть зайву енергію

Такі вправи, як біг, стрибки з мотузки, бокс, спінінг або підняття тягарів, є прекрасним початком, якщо ви хочете зняти деяку напругу і змусити серце працювати. Робіть це потроху. Поговоріть зі своїм лікарем перед початком напружених занять, якщо ви давно не займалися спортом.

Розслабтесь і зарядіть енергією

Один з найкращих способів розслабити тіло і розум - це почати з більш помірних вправ. Йога або пілатес ідеально підходять для того, щоб ваш живіт став гнучкішим і міцнішим. Крім того, допомагають обидва зняти напругу і стрес.

Швидкий спосіб повернутися до відчуття, як ти

Заняття спортом - це прекрасний спосіб боротися з наслідками випадкових запорів та усунути дискомфорт, який він регулярно створює. Коли ваше тіло знаходить новий баланс, ви можете подумати про його полегшення за допомогою швидкого і м’якого проносного. Дізнайтеся більше про те, як використовувати Мікралакс®, передбачуване лікування випадкових запорів, яке діє швидко.