Розширений
Я займаюся домашніми вправами, роблю стаціонарні велосипеди, і це допомагає мені «переставити» сідниці, стегна та живіт, але я хотів би зробити певну вправу, щоб зменшити сідлові сумки.
їЧи можете ви мені допомогти?
Відредаговано lau_paris - 08 лютого 2013 року о 11:41
Розширений
Лежачи на боці, спираючись на передпліччя, обидві ноги напівзігнуті.
Потім підніміть «верхню» ногу, переконавшись, що вона паралельна іншій, не обертаючись, лише викраденням. Краще підніматися вгору-вниз повільно, добре контролюючи. опускаючись вниз, не підтримуйте і повертайтеся назад. Серія 8.
У будь-якому випадку, специфічні вправи тонізують область і надають кращий зовнішній вигляд, але зміна обсягу досягається лише при дефіциті калорій, який є системним, а не місцевим.
П. Чарівність любові привела вас у наше життя.
Вчимося жити:)
X.15/05/15 Найсолодший сюрприз!
Розширений
Розширений
П. Чарівність любові привела вас у наше життя.
Вчимося жити:)
X.15/05/15 Найсолодший сюрприз!
Розширений
Відредаговано Ізобельновентою - 27 червня 2013 року о 12:56 вечора
Розширений
Розширений
Розширений
Розширений
Розширений
Живіт: гіпопресивний, рсф. Без абс.
Аддукторні м’язи (внутрішня область), як правило, гіпертонічні, тому не надто хороша ідея давати їм додаткову роботу, іншим питанням було б зміцнення просторового простору (внутрішня область, але ближче до коліна), його функція - останні ступені розгинання в коліні, еліптичні або сходи або невеликий біг зазвичай добре працює.
Що стосується целюліту, то це КРОВОЧНА проблема, тому ми виконуємо високу інтенсивність роботи в певній області, ми все ще погіршуємо її, оскільки викрадаємо кровопостачання мікроциркуляції шкіри, щоб подавати її потужним м’язам ніг. Набагато більше підходить легке або помірне фізичне навантаження і масаж під душем пальцями, або рукавичка з кінського волосу при виході, щоб активувати кровообіг
П. Чарівність любові привела вас у наше життя.
Вчимося жити:)
X.15/05/15 Найсолодший сюрприз!
Розширений
Розширений
Лежачи на боці, спираючись на передпліччя, обидві ноги напівзігнуті.
Потім підніміть «верхню» ногу, переконавшись, що вона паралельна іншій, не обертаючись, лише викраденням. Краще підніматися вгору-вниз повільно, добре контролюючи. опускаючись вниз, не підтримуйте і повертайтеся назад. Серія 8.
Дякую Поле,
У мене немає зайвої ваги, це лише кобура. Якщо я худну, тонкими стають лише моє обличчя та сиськи .
Скільки серій мені потрібно зробити за сеанс? Неважливо, що ви робите до або після велосипеда?
Лунамора, я нічого не роблю з бігом, а мій чоловік у біговому клубі!
Я також додаю, що у мене хороший ІМТ, а також відсоток м’язової маси та жиру.
Відредаговано lau_paris - 08 лютого 2013 р. О 22:36
Розширений
Лежачи на боці, спираючись на передпліччя, обидві ноги напівзігнуті.
Потім підніміть «верхню» ногу, переконавшись, що вона паралельна іншій, не обертаючись, лише викраденням. Краще підніматися вгору-вниз повільно, добре контролюючи. опускаючись вниз, не підтримуйте і повертайтеся назад. Серія 8.
Дякую Поле,
У мене немає зайвої ваги, це лише кобура. Якщо я худну, тонким стає лише моє обличчя та сиськи .
Скільки серій мені потрібно зробити за сеанс? Не має значення, чим ви займаєтесь до або після велосипеда?
Ну, я досить скептично ставлюсь до вправ для зменшення обсягу в певних областях, не зменшуючи в інших, і я думаю, що якщо ви знаходитесь у вазі, в якому ваше тіло "почувається" комфортно, буде дуже складно зменшити обсяг у цій області, Якщо ви не продовжуєте худнути (що досить важко підтримувати в довгостроковій перспективі, якщо у вас правильний ІМТ і відсоток жиру та м’язів), оскільки на патронах завжди буде більше жиру, ніж в інших областях. тіло, бо. це конституція вашого тіла (і моя на все життя).
Ліпосакція це виправила б. але я думаю, що навіть це могло б спрацювати лише в короткостроковій перспективі. Скинь гірського козла.
Розширений
Я б почав з 10 підходів по 8 з кожного боку, щоб почати.
Але, як Монетний двір добре сказав, і я вже згадував, ви будете тонувати область, але втратою обсягу, знайти її дуже важко, оскільки це загальний, системний процес.
Тому він сказав про мезо. ліпосакція. Більшість не роблять післяопераційний РХБ, і залишились величезні спадщини, ви більше не набираєте ваги у своєму житті, добре, але коли ви одужуєте, це дуже рідко.
Накопичення жиру на патронних стрічках є дуже нормальним явищем для жінок через гормони.
Але, звичайно, ми всі бачимо одне те, що хотіли б змінити.
привітання!
П. Чарівність любові привела вас у наше життя.
Вчимося жити:)
X.15/05/15 Найсолодший сюрприз!
Розширений
Я робив ліпо 12 років тому, оскільки через медичну проблему в одній нозі стегна та кобури були асиметричними. і майже все повернулось на свої місця. Як сказав Монетний двір, коза тягне в кущ.
Але це не виглядає погано чи непропорційно, як це було раніше, тому я щасливий. А завдяки невеликій дієті та фізичним вправам на велосипеді я втрачаю обсяг. Але звичайно, я хотів би піти швидше.
Розширений
Відредаговано segarra - 29 травня 2013 року о 00:05
Розширений
П. Чарівність любові привела вас у наше життя.
Вчимося жити:)
X.15/05/15 Найсолодший сюрприз!