Ви тягнетеся до фундука з повним спокоєм, якщо можете перекусити, бо знаєте, що здорові? Стережись! Якщо ви їсте занадто багато його, це боляче.

Фундук у невеликій кількості корисний для здоров’я. Біда в тому, що коли ти починаєш їсти, тобі важко кинути палити, ти просто їси і їси. Тоді ви з’їдаєте його більше, ніж рекомендована добова норма, а це лише жменька. Це зовсім небагато: 24 мигдаль, 18 кеш’ю, 14 горіхів. І що в цьому поганого? Що занадто багато їсти шкідливо для вашого здоров’я.

проблеми

1. Ви набираєте вагу - швидко

Якщо ви з’їсте більше жменьки, зайві кілограми дуже швидко закінчаться. Горіхи та горіхи висококалорійні: 100 грамів містять 560 калорій. Для порівняння, у 100 грамах варених макаронних виробів лише 160 калорій ... Фундук, навпаки, наповнений ненасиченими жирними кислотами, великою кількістю вітамінів, що є набагато ціннішою поживною речовиною. І ожиріння - це не просто естетична проблема - воно породжує багато серйозних захворювань.

2. У вас будуть проблеми з травленням

Арахіс і горіхи важко засвоюються через вміст фітатів і дубильної кислоти. Не дивно, що ви почуваєтеся роздутим після того, як ви добре з них вийшли. Якщо ви з’їсте їх занадто багато, вони можуть навіть викликати діарею. Якщо ви дотримуєтесь цієї однієї купки, ви вберетеся від незручностей.

3. Ваша шкіра матиме прищі

У тих, хто схильний робити це, жирне насіння може спричинити більший ступінь жирності шкіри, що призводить до утворення прищів. Це може статися, лише якщо ви надмірно впустите на нього мішок з фундуком.