Наявність в’ялих м’язів - це не просто справа естетичний чого ми всі хочемо уникати. Провисання теж має наслідки в зв'язках і сухожиллях і може призвести до пошкодження суглобів. A дієта Адекватність, безсумнівно, необхідна. Але одна дієта не змусить провисання зникнути. фізичні вправи, аеробні та з фітнес це буде основною зброєю для зміцнення та тонізування ваших рук.
Чому в’ялість з’являється на руках?
Однією з причин, яка може сприяти втраті тонусу в м’язах рук і появі в’ялості, є неправильне харчування, бідний овочами та фруктами, багатий насиченими жирами, цукром та сіллю та з недостатнім запасом білків як тваринного, так і рослинного походження, які живлять м’язи. Не забуваючи, звичайно, один правильне зволоження, щоб уникнути затримки оновлення клітин, фіксації колагену та регенерації клітковини.
Але перш за все великим ворогом зброї, безперечно, є малорухливий спосіб життя, тобто відсутність фізичних вправ, що спричиняє втрату стійкості та м’язового тонусу. Шукайте свою персональний тренер в Зберігач здоров’я AXA.
Як надмірна вага, так і надмірно швидке схуднення, яке не супроводжується розпорядком фізичних вправ, що сприяє Одужання еластичності волокон, безсумнівно, є найбільш важливими факторами в'ялості ніг, сідниць, живота та, звичайно, рук (біцепси та трицепси).
Таблиця вправ
В Зберігач здоров’я AXA ми навели вам багато прикладів процедур вправи, навіть виконувати, не виходячи з дому. Зверніть увагу на ці конкретні вправи, щоб тонізувати руки зараз.
Також пам’ятайте, що, щоб уникнути в’ялості, ви повинні виконувати ці вправи з бодібілдингу в спортзал, зі спортом аеробні як біг, їзда на велосипеді, трекінг або плавання. Таким чином ви прискорите обмін речовин і поліпшите роботу серцево-судинної системи.
За допомогою Health Keeper від AXA ви можете записувати свої фізичні навантаження, синхронізуючи улюблені програми або використовуючи трекер нашого додатка. Таким чином ви отримаєте Fitpoints і отримаєте спеціальні ціни на послуги здоров’я та здоров’я.