Відео про здоров’я та медицину: Детокс червоного чаю (лютий 2021).
Нове дослідження додає більше доказів того, що фізична активність важлива для вашого здоров’я, незалежно від ваги.
Фізична активність важлива для вашого здоров’я, навіть якщо ви живете з ожирінням. Суть в тому, що пересування допомагає більше, незалежно від вашого стану.
14 лютого 2018 року
Для людей із зайвою вагою або ожирінням корисні фізичні вправи, навіть якщо ви не худнете? Так. Нові дані свідчать про те, що незалежно від того, скільки ви важите, включаючи фізичну активність у ваш день, це допомагає захистити ваше серце.
Кардіореспіраторна придатність може бути рівною або навіть важливішою за масу тіла при визначенні стану серцево-судинної системи для людей, що живуть з легким, середнім або важким ожирінням, згідно з дослідженням, опублікованим 31 січня в BMC Obesity Journal. .
"Переваги фітнесу добре відомі", - пише провідний автор дослідження Дженніфер Кук, доктор філософії, професор кінезіології та медичної школи Йоркського університету в Торонто. "Але не було ясно [до цього дослідження], чи застосовуються ці переваги до людей з важким ожирінням".
У людей, які були у формі, не було значно гірших показників здоров’я серця (дослідники зосереджувались особливо на рівні глюкози, кров’яному тиску та рівні ліпідів), будь то надмірна вага, легке ожиріння чи важке ожиріння, пояснює Кук. Ці вимірювання були порівнянні з діапазонами, які ви очікували б у здорових людей із нормальною вагою, додає він.
Це не означає, що люди з ожирінням мають загальний аналіз здоров'я, як і люди, які не страждають від зайвої ваги, сказав Кук. Але захисний ефект фітнесу на здоров'я серця був вражаючим, каже він.
"Зазвичай ви спостерігаєте найбільше експоненціальне збільшення ризику для здоров'я при важкому ожирінні, тому порівняно із легким ожирінням різниці в ризику немає, це було дивно", - говорить Кук.
Фізична активність захищає ваше серце, навіть якщо немає втрати ваги
Дослідження проаналізувало дані 853 пацієнтів із надмірною вагою або ожирінням та відвідало медичну клініку Wharton у Південному Онтаріо. На початку дослідження всі суб’єкти проходили клінічне випробування, яке реєструвало артеріальний тиск, рівень ліпідів та глюкози в крові, а також максимальне поглинання кисню (VO2 max), виміряне під час використання бігової доріжки (загальновживаний стандартний показник стану серцево-дихальних шляхів).
Дані показали, що 41 відсоток осіб із легким ожирінням були у стані (відповідно до їх максимального споживання кисню), як і 25 відсотків людей із легким ожирінням та 11 відсотків осіб з важким ожирінням. А відомі люди не мали різниці в інших показниках здоров’я (артеріальному тиску, рівні ліпідів та рівні глюкози в крові), незважаючи на різницю в тому, наскільки вони страждають ожирінням.
"Ми знаємо, що, коли ви перевищуєте ІМТ 40, ризик серцево-судинних захворювань зростає в геометричній прогресії", - сказав Кук у прес-релізі. Однак, згідно зібраних даних, ожиріння асоціюється лише з гіршими ризиками для здоров'я тих, хто був невідповідним, каже.
У цьому дослідженні не вимірювали, скільки звичайно отримували фізичні вправи, а скоріше вимірювали, наскільки ті люди були в тонусі в певний час - і як цей рівень фізичної форми приносив здоров’я їх серця. Але інші дані свідчать про те, що більшість корисних для здоров'я переваг, пов’язаних із фізичними вправами, потребують порівняно небагато хвилин протягом тижня фізичної активності, сказав Кук. Рекомендації Американської асоціації серця рекомендують дорослим отримувати 150 хвилин м’яких фізичних навантажень щотижня.
Головне повідомлення для людей із зайвою вагою або ожирінням: "Навіть якщо ви не худнете, фізична активність, швидше за все, буде корисною для вашого здоров'я, і важливо від'єднати успіх від того, що ви бачите на вазі".
Однак люди, які страждають ожирінням, все ще стикаються з багатьма іншими проблемами зі здоров’ям
Джон Мортон, доктор медичних наук, лікар медичних наук, керівник баріатричної та малоінвазивної хірургії в Стенфордській охороні здоров'я в Каліфорнії, погоджується з цим. "Що стосується фізичних навантажень, деякі з них краще, ніж нічого".
Це дослідження та інші дослідження також свідчать про те, що фізичні вправи приносять користь для серця, говорить він. Однак дані не слід інтерпретувати як такі, що люди, які страждають ожирінням, настільки ж здорові - і можуть мати такий же рівень фізичної форми протягом тривалого часу - як додають люди, які не страждають ожирінням. "У цьому дослідженні ви можете бачити, що деякі дискретні змінні можуть збігатися, але загалом, я не думаю, що заперечується, що важче пошкоджує ваше загальне здоров'я".
Якщо поглянути на епідеміологічні дані, то говорять, що через збільшення маси тіла загальна тривалість життя зменшується.
Дані цього дослідження також підкреслюють той факт, що чим важче вам, тим важче підходити, каже Мортон. Суб'єкти мали набагато більше шансів бути доречними, якщо вони мали легке ожиріння, ніж якщо вони страждали легким або важким ожирінням, зазначає він. "Зі збільшенням ваги ваша здатність бути у формі здається знижується".
І з цією метою Мортон каже, що йому та його колегам потрібно більше доказів (таких, як дані цього дослідження), щоб з'ясувати, що заважає здоровим людям і що їм допомагає, каже Мортон. "Ожиріння - це дуже велика проблема, яка сильно впливає на життя людей, нам потрібно більше інструментів, щоб з’ясувати, як ми можемо допомогти людям".