Деякі знаменитості піклуються про себе краще, ніж інші, і нью-йоркчанка Брук Шилдс - одна з них. Це його важкий та ефективний тренінг

шилдс

Модель, актриса і, оскільки вона ділиться деякими тренуваннями, які робить в Instagram, також еталон фітнесу. Можливо, це був не його намір, враховуючи його траєкторію, але Щитки Брук стала фігурою, за якою слід ліпити тіло і починати в здоровіша рутина. Що спонукало вас подбати про себе? A хірургія коліна Це стало причиною того, що модель приділила більше уваги своєму тілу: «Це було довгий шлях з тих пір, як минулого року мені зробили операцію на коліні. Я дійсно дізнався багато нового про своє тіло, і я радий, що зможу показати вам більше про мої звички щодо самопочуття », - сказав він в одному зі своїх дописів в Instagram.

Зазвичай він ділиться своїми убого одягненими позами, але останніми тижнями Щитки Брук, Відома за такими фільмами, як "Блакитна лагуна" або "Сахара", вона почала демонструвати, наскільки добре виглядає її фігура, з повністю помітними пресами та фіброзними руками. "Готовий провести останній день року на пляжі", - заявив він Instagram, супроводжується цим підписом зображення, де абсолютно ясно, що не все генетично: за його завидним животом ховається а важкі тренування здійснюється за допомогою персональних тренерів .

Як вже показують Дженніфер Лопес, Мішель Обама або Хеллі Беррі, Щитки Брук Він також поділився зі своїми більш ніж 936 000 послідовників які вправи ти робиш. І вони не мають нічого спільного з дошками, віджиманнями або присіданнями (базове навчання). Вона йде на крок далі і показує інший спосіб тренувань: у повітрі. Нью-Йоркська показала два відео, де вона, здається, робить повітряні хрускіти, тримаючи ноги на тренажері.

Таким чином, він не має стабільної бази, а також повинен підтримувати рівновагу. Як би цього було недостатньо, він спробував машину, яка тримає його в повітрі догори ногами, утримуючи за ноги завдяки своєрідним черевикам, які знаходяться на платформі. Функція? Розтягуйтесь і стискайте стільки разів, скільки потрібно. Очевидно, виграє не тільки живіт, але й ноги, які відповідають за подовження та згинання.

“Я щойно почав висіти догори дном у спеціальних інверсійних черевиках (їх ще називають гравітаційними) та робити це розтягування підколінних сухожилків ABS», - сказав він міжнародним ЗМІ, і немає сумнівів, що цей інноваційний тренінг відповідає за демонстрацію того, що у 54 роки ви можете

Як правильно робити абс

Існує багато типів преса, але вихідне положення однакове: ляжте спиною на підлогу або на килимок. Для виконання основ (існує різноманіття, при якому тіло має V-форму, будучи задній єдиний, якого немає в повітрі), вам просто потрібно напівзігнути ноги, торкаючись землі). Почніть підводити тулуб до колін скільки завгодно разів.

Теми

  • Instagram
  • Дженіфер Лопес
  • Мішель Обама
  • Аріадна артилерій
  • Ягода Халле
  • спорт
  • Вправа
  • Фітнес
Найчитаніші
  1. Síclo, режим віджиму, який спалює до 600 калорій за сеанс
  2. Чому, читаючи це, ви перестанете дихати ротом
  3. Як доглядати за тією частиною вух, яка найбільше пошкоджена маскою
  4. Вправи ABC Premium Five, які допомагають вам схуднути і які ви можете робити щодня у своїй вітальні
  5. П’ять видів черевної дошки, які найбільше допомагають зменшити жир на животі
  6. Вправи вдома для початківців: як почати, якщо ви ніколи не займалися спортом
  7. Ідеальна дошка для зміцнення сідниць та ніг за допомогою Pin Twins
  8. Втрата ваги: ​​Табата: все, що потрібно знати про метод «спалювання калорій»
  9. Міф про 10000 кроків: скільки і як ходити щодня, щоб схуднути
  10. 10 вправ для отримання міцних рук за рекордний час
Підкаст
Послухайте нашу «Абетку благополуччя»

Ми допомагаємо вам любити себе та піклуватися про себе, щоб жити довше та краще