В даний час існують дієти, які є «здоровими» завдяки властивостям їх компонентів, але вони не забезпечують необхідними поживними речовинами.

2 хв

харчуванням

Важливо відрізняти це від цього «здоровий» потік певна мода виникає у видах їжі, звичках натщесерце. Вони можуть бути здоровими, оскільки сприяють покращенню здоров’я та не є на 100% корисними для організму.

Від Інститут макробіотиків Іспанії (ІМЕ) зверніть увагу на те, що важливо розрізняти різницю між здоровим та поживним харчуванням.

Патрісія Рестрепо, директор та засновник IME, зазначає, що "поживна дієта - це така, що наповнює вас бадьорістю, врівноважує рівень енергії та дозволяє насолоджуватися повним здоров'ям". З цієї причини він заявляє, що є типові помилки, такі як люди, які споживають "товари, в яких вони продають магазини здорового харчування та органічні магазини, думаючи, що таким чином їх раціон буде здоровішим, але вони можуть містити цукор або рафіновану борошно, які знижують рівень їх енергії ".

Це також уточнює, що вживання хороших продуктів не означає хорошого харчування. Для зміцнення здоров’я доводиться вибирати дієту, яка включає хороший запас повноцінних вуглеводів, мінералів, білків, вітамінів, ліпіди, мікроелементи та рідини.

"Розумна дієта залишає осторонь будь-який оброблений продукт і базується на споживанні цільних зерен, бобових, овочів та фруктів у сезон, нерафінованої морської солі, нерафінованої олії, горіхів, водоростей та заквасок", - додає Патрісія Рестрепо.

Вибір поживної дієти - найкращий спосіб уникати фізичних та емоційних захворювань. Деякі патології, такі як алергія, депресія або тривога, можуть виникнути або бути пов’язані з неадекватною дієтою.

П’ЯТЬ ВІДРІЗНИЦТВ

Існує п’ять аспектів, які допоможуть вам розрізнити здорове харчування та поживне харчування:

1. Здорова дієта аналізує властивості кожної їжі окремо, а поживна дієта вказує як взаємодіють речовини один з одним і з тілом.

два. У здорових дієтах важливе значення надається корисності їжі, а в дієтичних дієтах це цінується поєднання продуктів.

3. Здорова дієта визначає продукти з будь-якої точки світу як здорові за своїм складом. Поживна розглядає питання клімату та геолокації з якого кожна їжа дізнається, чи працює вона в іншій частині світу належним чином.

4. Здорове харчування діє належним чином, а на поживному ґрунтується потреби людини відповідно до регіону, сезону року, вік, стать та робота, яку ви робите.

5. Люди, які вважають, що харчуються здорово, часто використовують добавки, але іноді ці продукти виснажують енергію. Бажано зупинити вибір на розумна і поживна їжа, яка врівноважує правильний шлях вуглеводи з довгими молекулярними ланцюгами, якісні білки, мінерали та вітаміни в щоденному харчуванні.