Цей суп насичений поживними речовинами, які зміцнять ваше тіло зараз, коли холодніше. Найкраще в цьому супі - це, без сумніву, його надзвичайний смак.

body

Інгредієнти для 4 осіб:
  • 1 склянка сушеної сочевиці
  • 2 склянки води
  • 2 моркви
  • 2 кабачка
  • 1 цвітна капуста
  • ½ капуста
  • 1 червоний перець
  • 1 цибулина
  • 3 зубчики часнику
  • 1 чайна ложка меленого кмину
  • 1 гвоздика
  • Морська сіль і перець за смаком

Розробка:

  1. Доведіть воду до кипіння в каструлі. Сочевицю промити на друшляку, а потім вилити в окріп. Повернути до кипіння, зменшити вогонь до середнього і варити, накривши кришкою.
  2. Тим часом подрібніть решту інгредієнтів.
  3. До сочевиці додайте часник, цибулю, болгарський перець, кабачки, капусту, цвітну капусту та моркву, все подрібнене разом зі спеціями та морською сіллю.
  4. Нехай вариться на повільному вогні з водою, щоб вона покрила їх, приблизно 25 хвилин, або поки сочевиця не стане м’якою.
  5. Обов’язково час від часу помішуйте.
  6. Подавайте і насолоджуйтесь! Щось майже обов’язкове перед смачною їжею.

Цей суп багатий на білок і з низьким вмістом насичених жирів, допомагає одужати у разі втоми, допомагає схуднути та підтримувати збалансовану вагу.

Дякую, що прочитали мене. Якщо вам сподобалась стаття, я пропоную вам поділитися нею із зазначенням її походження.

Якщо ви хочете схуднути здоровим та життєво важливим способом, нехай вас проконсультує Менту Да Вінчі, тренер з втрати ваги, який допомагає вам змінити свої звички завдяки нейролінгвістичним стратегіям програмування: особисті сеанси або відеоконференція, курс онлайн-терапії та групові майстер-класи.

Набридли дієти, які не працюють? Щоб схуднути, вам не потрібно страждати! Я супроводжую вас у процесі зміни звичок, щоб ви могли насолоджуватися їжею і втрачати зайву вагу.