Фізична активність може спричинити значне падіння рівня артеріального тиску

  • Паола Руїс
  • 28.12.2018
  • 13:47 год.

Після діагнозу високий кров'яний тиск або гіпертонія, Серед першого, що рекомендується, це прийняти здорові звички як режим вправ. Однак наскільки ефективним є вправи для зниження артеріального тиску і як його ефект порівнюється з ліками?

можуть

За даними групи дослідників зЛондонська школа економіки та політичних наук, вправа може домогтися зменшення в систолічний кров'яний тиск, подібні до наркотиків гіпотензивний.

Вправа для зниження артеріального тиску

Завдяки дослідженню вони виявили, що люди з вищими ризик гіпертонії що вони представили систолічний кров'яний тиск 140 мм рт. Ст. Або більше, мали значне зниження рівня тиску. Зменшення становило 8,96 мм рт.ст. в середньому, порівняно із зниженням ліків.

Дослідження, опубліковані в Британський журнал спортивної медицини оцінювали результати різних видів вправ. Включаючи наслідки кардіо, силові тренування, а також різної інтенсивності.

У цьому сенсі вчені виявили, що всі види фізичних вправ, навіть ті, що виконують низьку інтенсивність, здатні запропонувати переваги людям з високий тиск.

Однак експерти визнають, що такий наркотикоподібний ефект неможливий у людей старше 55 років. Це відбувається тому артерій вони стають жорсткішими з віком. Тож пацієнтам у цьому віковому діапазоні слід робити поєднання фізичних вправ та ліків.