профілактиці

В
В 		В

Мій SciELO

Індивідуальні послуги

Журнал

  • SciELO Analytics
  • Google Scholar H5M5 ()

Стаття

  • Іспанська (pdf)
  • Стаття в XML
  • Посилання на статті
  • Як цитувати цю статтю
  • SciELO Analytics
  • Автоматичний переклад
  • Надішліть статтю електронною поштою

Показники

  • Цитується SciELO
  • Доступ

Пов’язані посилання

  • Процитовано Google
  • Подібне в SciELO
  • Подібне в Google

Поділіться

Герокомос

друкована версія В ISSN 1134-928X

GerokomosВ т.29В No3В БарселонаВ Вересень В 2018

Вправи на витривалість у лікуванні та профілактиці саркопенії у літніх людей. Систематичний огляд

Вправи на опір для лікування та профілактики саркопенії у літніх людей. Систематичний огляд

Знати результати останніх досліджень щодо саркопенії у літніх людей та призначення вправ на резистентність як основного орієнтиру в лікуванні та профілактиці цього синдрому.

Систематичний огляд використання вправ на опір у лікуванні та профілактиці саркопенії. Пошук проводився на MEDLINE, Science Direct, SciELO, Trip Database та Dialnet. Це було обмежено періодом 2011-2016 років. Були включені рандомізовані клінічні випробування, а шкала PEDro була використана для оцінки методологічної якості цих досліджень, включаючи ті, що мали оцінку, рівну або більшу за 6.

Ключові слова: В Саркопенія; старіння; Старий чоловік; вправа на опір; фізичні вправи; м’язова сила

Зрозуміти результати останніх досліджень саркопенії у людей похилого віку та призначення зміцнювальних вправ як головного орієнтиру в лікуванні та профілактиці цього синдрому.

Систематичний огляд використання вправ на опір у лікуванні та профілактиці саркопенії. У джерелах MEDLINE, Science Direct, SciELO, Trip Database та Dialnet було здійснено пошук та звуження даних до 2011–2016 рр. Були включені різні клінічні дослідження, а їх методологія перевірена за допомогою шкали PEDro, включаючи ті, що мали загальний бал 6 або більш.

В усіх 22 переглянутих проектах посилювальні вправи проводились поступово по 20-60 хвилинних занять, 2-5 разів на тиждень, по 2-4 серії по 8-15 повторень. Ці вправи на опір, окремо або в поєднанні з іншими видами вправ або рекомендаціями щодо харчування, призвели до збільшення м’язової маси та сили.

Здійснення цих прогресивних тренувань опору, здається, є найбільш підходящим керівництвом для профілактики та лікування саркопенії, самостійно або в поєднанні з іншими вправами, що призводить до поліпшення м’язової маси, м’язової сили та рухливості у людей похилого віку. Включення білків з високою біологічною цінністю в раціон, мабуть, має синергічний ефект на м’язову тканину.

Ключові слова: В Саркопенія; старіння; у віці; вправа на опір; фізичні вправи; сила м’язів

Для профілактики або лікування саркопенії фізичних навантажень недостатньо, але потрібна структурована програма стійких фізичних вправ. Існує чотири форми фізичних вправ, які можуть бути корисними для людей похилого віку: вправи на опір або нарощування м’язів, аеробні, баланс та гнучкість чи еластичність. Стосовно саркопенії не існує конкретного виду фізичних вправ, всі вони, здається, мають певну користь, хоча найбільш корисними є опору чи зміцнення м'язів 11 .

Знати результати останніх досліджень щодо саркопенії у людей похилого віку та призначення вправ на резистентність як основних орієнтирів у лікуванні та профілактиці цього синдрому.

Для оцінки методологічної якості досліджуваних рандомізованих клінічних випробувань ми використовували шкалу PEDro і включали лише ті, які мали бал, рівний 6 або більший за 6.

Публікації були відібрані з назви та реферату, а повний текст був отриманий для більш детального аналізу. Дата останнього оновлення пошуку була в грудні 2016 року.

Критерії включення

Рандомізовані клінічні випробування, опубліковані в проіндексованих журналах з міжнародних баз даних, підлягають експертній оцінці та мають доступ до повного тексту.

Публікації, зроблені з 2011 по вересень 2016 року.

Вони повинні бути про старих людей.

Вони повинні включати вправи на опір як основну схему лікування фізичних вправ.

Інформація про різні втручання мала бути детальною.

Критерії виключення

Публікації, зроблені до 2011 року.

Жодні цитати, матеріали конференцій, листи до редактора та редакційні статті не були включені.

Предмети, де вправи на опір не були основною складовою режиму фізичних вправ.

Для збору даних використовувався персоніфікований протокол, де використовувались загальні дані публікації, тип публікації, база даних, дескриптори галузі дослідження, вік населення, тривалість дослідження, реферат, використана методологія, отримані результати, PEDro пунктуаційні та бібліографічні посилання.

Таблиця 1В Автори клінічних випробувань на вправах на опір та саркопенію.

Вправи на опір

Вправи на гнучкість не продемонстрували суттєвих змін в силовому об’ємі та м’язовій масі, однак вони мають важливе значення для розминки м’язів перед силовими та/або аеробними вправами та для подальшого охолодження 23, 31, 37 .

У 11 з 22 досліджень ERP були пов'язані з деякими харчовими аспектами 19, 24, 25, 26, 27, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, і способи поєднання різноманітні. Ми виявили комбінації ERP з креатином 19, 27, білками 24 або ОІ-гідрокси-ОІ-метилбутиратом (HMB) 25, 26, сполукою, отриманою в результаті метаболізму амінокислоти лейцину. Поєднання ERP, EA та EE з білками загалом 36, 38 або з білками, лейцином та вітаміном D 39 та комбінації EA та ER з білками та вітаміном D 32, 33 або з HMB 34 .

1. Доерті Т. Запрошений огляд: Старіння та саркопенія. J Appl Physiol. 2003; 95 (4): 1717-27. [В Посилання]

2. Cruz-Jentoft AJ, Baeyens JP, Bauer JM, Boirie Y, Cederholm T, Landi F, et al. Саркопенія: Європейський консенсус щодо визначення та діагностики Звіт Європейської робочої групи з питань саркопенії у літніх людей. Вікове старіння. 2010; 39 (4): 412-23. [В Посилання]

3. Рейд К.Ф., Мартін К.І., Дорос Г., Кларк ді-джей, Хау С, Паттен С та ін. Порівняльні ефекти силових тренувань з легким або важким опором для поліпшення сили нижніх кінцівок та фізичної працездатності у літніх людей з обмеженою рухливістю. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2014; 70 (3): 372-8. [В Посилання]

4. Zeng P, Han Y, Pang J, Wu S, Gong H, Zhu J та ін. Пов’язані з саркопенією особливості та фактори, пов’язані з меншою м’язовою силою та фізичною працездатністю у старих китайців: дослідження поперечного перерізу. BMC Geriat. 2016; 16 (1): 45. [В Посилання]

5. Віссер М, Кричевський С, Гудпастер Б, Ньюман А, Невітт М, Штамм Е та ін. Маса та склад м’язів ніг стосовно показників нижніх кінцівок у чоловіків та жінок у віці від 70 до 79 років: дослідження стану здоров’я, старіння та складу тіла. J Am Geriatr Soc.2002; 50 (5): 897-904. [В Посилання]

6. Rolland Y, Czerwinski S, Van Kan GA, Morley JE, Cesari M, Onder, G et al. Саркопенія: її оцінка, етіологія, патогенез, наслідки та перспективи на майбутнє. J Nutr Health Aging. 2008; 12 (7): 433-50. [В Посилання]

7. Ji L, Gomez-Cabrera M, Vina J. Роль вільних радикалів та антиоксидантної сигналізації у здоров’ї скелетних м’язів та патології. Цілі наркотиків, що інфікують розлад. 2009; 9 (4): 428-44. [В Посилання]

8. Baumgartner R, Koehler K, Gallagher D, Romero L, Heymsfield S, Ross R, et al. Епідеміологія саркопенії серед людей похилого віку в Нью-Мексико. Am J Епідеміол. 1998; 147 (8): 755-63. [В Посилання]

9. Abades Porcel M, Rayón Valpuesta E. Старіння в Іспанії: виклик чи соціальна проблема? Герокомос. 2012; 23 (4): 151-5. [В Посилання]

10. Мата-Орджез Ф, Чулві-Медрано І, Ередія-Ельвар Ю.Р., Мораль-Гонцєлес С, Маркос-Бесерро Й.Ф., Да Сільва-Григоголлето М.Є. Навчання саркопенії та опору: поточні дані. J Sport Health Res.2013; 5 (1): 7-24. [В Посилання]

12. Unciti SG, HernÃndez JA, Izquierdo M, Gorostiaga EM, Grijalba AM, Santos JI. Вплив тренувань на стійкість та гіпокалорійних дієт з різним вмістом білка на склад тіла та ліпідний профіль у жінки з гіперхолестеринемічною ожирінням. Лікарняне харчування. 2012; 27 (5): 1511-20. [В Посилання]

13. Паділла CJ, Sánchez P, Cuevas MJ. Переваги силових тренувань для профілактики та лікування саркопенії. Лікарняне харчування. 2014; 29 (5): 979-88. [В Посилання]

14. Granacher U, Gollhofer A, Hortobgygyi T, Kressig R, Muehlbauer T. Значення сили м’язів тулуба для рівноваги, функціональної працездатності та запобігання падінню у людей похилого віку: систематичний огляд. Sports Med.2013; 43 (7): 627-41. [В Посилання]

15. Малафаріна V, љriz-Otano F, Iniesta R, Gil-Guerrero L. Саркопенія у літніх людей: діагностика, фізіопатологія та лікування. Maturitas. 2012; 71 (2): 109-14. [В Посилання]

16. Педерсен Б. М’язи та їх міокіни. J Exp Biol.2011; 214 (2): 337-46. [В Посилання]

17. Американський коледж спортивної медицини, Ходзько-Зайко З, Проктор Д, Фіатароне Сінгх М, Мінсон С, Нігг С, Салем Г, та ін. Фізичні вправи та фізичні навантаження для людей похилого віку. Med Sci Sports Exerc. 2009; 41 (7): 1510-30. [В Посилання]

18. Палоп М.В., Монтілья Ж.А., Агілера Е.Л., Чека М.А. Втручання при саркопенії за допомогою тренінгу з прогресивною стійкістю та білкових харчових добавок. Лікарняне харчування. 2015; 31 (4): 1481-90. [В Посилання]

19. Candow D, Vogt E, Johannsmeyer S, Forbes S, Farthing J. Стратегічне вживання креатину та тренування стійкості у здорових людей похилого віку. Appl Physiol Nutr Metab. 2015; 40 (7): 689-94. [В Посилання]

20. Fragala M, Fukuda D, Stout J, Townsend J, Emerson N, Boone C, et al. Показник якості м’язів покращується завдяки тренуванням на опір у старших дорослих. Досвідчений геронтол. 2014; 53: 1-6. [В Посилання]

21. de Souza Vasconcelos K, Dias J, de AraGêjo M, Pinheiro A, Maia M, Dias R. Терапевтичні вправи наземного та водного опору для літніх жінок із саркопенічним ожирінням: протокол дослідження для рандомізованого контрольованого дослідження. Випробування. 2013; 14 (1): 296. [В Посилання]

22. Гонсалес А, Мангін Г, Фрагала М, Стаут Дж, Бейер К, Бонер Дж та ін. Тренінг опору покращує ефективність стояння однієї ноги у дорослих. Aging Clin Exp Res.2014; 26 (1): 89-92. [В Посилання]

23. Scanlon T, Fragala M, Stout J, Emerson N, Beyer K, Oliveira L, et al. М'язова архітектура та сила: Адаптація до короткочасних тренувань опору у літніх людей. М'язовий нерв. 2014; 49 (4): 584-92. [В Посилання]

25. Stout J, Smith-Ryan A, Fukuda D, Kendall K, Moon J, Hoffman J, et al. Вплив ОІ-гідрокси-ОІ-метилбутирата кальцію (CaHMB) з тренуванням на стійкість та без нього у чоловіків та жінок 65 років і більше: рандомізоване, подвійне сліпе пілотне дослідження. Досвідчений геронтол. 2013; 48 (11): 1303-10. [В Посилання]

26. Deutz N, Pereira S, Hays N, Oliver J, Edens N, Evans C, et al. Вплив ОІ-гідрокси-ОІ-метилбутирату (HMB) на худою масу тіла протягом 10 днів постільного режиму у літніх людей. Клін Нутр. 2013; 32 (5): 704-12. [В Посилання]

27. Alves C, Merege Filho C, Benatti F, Brucki S, Pereira R, de SÃЎ Pinto A, et al. Добавки креатину, пов’язані із силовими тренуваннями на основі емоційних та когнітивних заходів у літніх жінок: рандомізоване подвійне сліпе дослідження. PLOS ONE. 2013; 8 (10): e76301. [В Посилання]

28. Вільянуева М, провулок С, Шредер Е. Короткі інтервали відпочинку між наборами оптимально покращують склад тіла та працездатність завдяки 8 тижневим тренуванням силової стійкості у літніх чоловіків. Eur J Applied Physiol. 2015; 115 (2): 295-308. [В Посилання]

29. Csapo R, Alegre L. Ефекти тренувань з опору при помірних та важких навантаженнях на м’язову масу та силу у літніх людей: Мета-аналіз. Scan J Med Sci Sports. 2016; 26 (9): 995-1006. [В Посилання]

30. Hsu W, Hsu R, Lin Z, Fan C. Вплив схемних вправ і Тай-чи на склад тіла у жінок середнього та старшого віку. Geriatr Gerontol Int.2015; 15 (3): 282-8. [В Посилання]

31. Cadore E, Casas-Herrero A, Zambom-Ferraresi F, Idoate F, Millor N, GGímez M, et al. Багатокомпонентні вправи, включаючи тренування м’язової сили, покращують м’язову масу, вихідну потужність та функціональні результати у нестаціонарних нестаціонарних спеціалістів. Вік (Дордр). 2014; 36 (2): 773-85. [В Посилання]

32. Bjorkman M, Suominen M, Pitk¤l¤ K, Finne-Soveri H, Tilvis R. Porvoo, саркопенія та харчування: вплив добавок білка на функціональні показники у саркопенічних людей, що мешкають вдома, протокол дослідження рандомізованого контрольованого дослідження. Випробування. 2013; 14 (1): 387. [В Посилання]

33. Verreijen A, Verlaan S, Engberink M, Swinkels S, de Vogel-van den Bosch J, Weijs P. Високо збагачена сироваткою білок, лейцин та вітамін D збагачує м’язову масу під час навмисного схуднення у людей із ожирінням старших дорослі: подвійне сліпе рандомізоване контрольоване дослідження. Am J Clin Nutr. 2015; 101 (2): 279-86. [В Посилання]

34. Berton L, Bano G, Carraro S, Veronese N, Pizzato S, Bolzetta F, et al. Вплив перорального прийому бета-гідрокси-бета-метилбутирату (ГМБ) на фізичну працездатність у здорових старих жінок старше 65 років: Відкрита мітка, рандомізоване контрольоване дослідження. PLOS ONE. 2015; 10 (11): e0141757. [В Посилання]

35. Ронданеллі М, Клерсі С, Терракол Г, Таллурі Дж, Мауджері Р, Гвідо Д та ін. Добавки сироваткового білка, амінокислот та вітаміну D при фізичних навантаженнях збільшують знежирену масу та силу, функціональність та якість життя та зменшують запалення у саркопенічних літніх людей. Am J Clin Nutr. 2016; 103 (3): 830-40. [В Посилання]

36. Daly R, Gianoudis J, Prosser M, Kidgell D, Ellis K, O'Connell S, et al. Вплив збагаченої білками дієти з нежирним червоним м’ясом у поєднанні з мультимодальною програмою фізичних вправ на м’язове та когнітивне здоров’я та функції у літніх людей: протокол дослідження для рандомізованого контрольованого дослідження. Випробування. 2015; 16 (1): 339. [В Посилання]

37. Liu C, Leng X, Hsu F, Kritchevsky S, Ding J, Earnest C, et al. Вплив саркопенії на втручання у фізичну активність: втручання у спосіб життя та незалежність для пілотних досліджень старших (LIFE-P). J Nutr Health Aging. 2014; 18 (1): 59-64. [В Посилання]

38. Dirks M, Wall B, Nilwik R, Weerts D, Verdijk L, van Loon L. Атрофія порушення скелетних м’язів не послаблюється дієтичними добавками білка у здорових літніх чоловіків. J Nutr. 2014; 144 (8): 1196-203. [В Посилання]

39. Ватанабе Ю, Танімото М, Оба Н, Санада К, Міячі М, Ішіі Н. Ефект тренувань з опору з використанням ваги тіла у літніх людей: Порівняння руху вправ на опору між повільною та нормальною швидкістю руху. Geriatr Gerontol Int.2015; 15 (12): 1270-7. [В Посилання]

Отримано: 25 липня 2017 р .; Затверджено: 14 листопада 2017 року

Відповідний автор. Електронна адреса: [email protected] (J.A. Rubio del Peral).

Конфлікт інтересів

Не існує жодних фінансових або особистих стосунків, які могли б спричинити конфлікт інтересів будь-якого з авторів стосовно опублікованої статті.

В Це стаття, опублікована у відкритому доступі під ліцензією Creative Commons