Раніше ми говорили про знамениті 10000 кроків на день, які вам потрібно було б зробити (теоретично), щоб залишатися активними. Вони вам здаються мало? Ви перевищуєте ці 10000 щоденних кроків на сьогоднішній день? Тоді ви належите до еліти робочої сили, оскільки недавнє дослідження, опубліковане Стенфордським університетом, робить висновок про це середні щоденні кроки іспанця складають лише 5963.

активних

Вони можуть здатися нам мало, якщо ми відносно активні люди, які займаються спортом, але навіть незважаючи на це, ми перевищуємо середній рівень у світі, який становить 4961. Дослідження, проведене американським університетом на базі мобільного додатку Argus (доступного на ios та android) і яке протягом 95 днів спостерігало майже мільйон людей у ​​111 різних країнах, пропонує нам інші цікаві дані, такі як рейтинг країни, які найбільше рухаються. Де ми в цьому рейтингу?

Хоча ці майже 6000 щоденних кроків іспанців можуть здатися мізерними, реальність така Іспанія посідає шосте місце серед країн, які рухаються найбільше (і які були проаналізовані в дослідженні).

Над нами ми знаходимо росіян, японців (ідея знаменитих 10 000 щоденних кроків починалася від них, хоча й вони їх не досягають), українців, китайців та, що увінчує рейтинг і золотою медаллю в щоденному фізична активність, Гонконгці в середньому складають 6880 кроків на день.

На додаток до цього цікавого рейтингу, найбільш вражаючим висновком, який розпочинає дослідження, є такий найвищий ризик ожиріння був виявлений у країнах з найбільшою нерівністю щодо щоденних фізичних навантажень. Тобто в тих країнах, де була велика різниця між людьми, які щодня багато рухались, і тими, хто майже не рухався (наприклад, США), ризик ожиріння та надмірної ваги був вищим, ніж в інших країнах була не така різка різниця.

Дослідження також посилається на позитивний вплив на здоров’я життя в місті, який краще призначений для пішоходів: містами з кращим дизайном для пішоходів були ті міста, які зареєстрували вищий темп пересування серед своїх громадян.

щоденні фізичні навантаження, Серед яких ми враховуємо пішохідні поїздки, які ми здійснюємо у своєму повсякденному житті, це один з найважливіших факторів, що стосується поліпшення нашого загального стану здоров'я. Як ми вже говорили в інших випадках, недостатньо просто тренуватися півгодини чи годину на день, але ми повинні залишатися активними якомога довше та вдосконалювати свій спосіб життя загалом, щоб отримати більші переваги для нашого здоров'я.

Як довго ти сидиш? Може бути пора вставати зі стільця і прогуляйтеся, щоб продовжити додавати кроки до загальної суми сьогодні.