вправи


Неймовірно правда? Але найнеймовірніше, що це правда. Очевидно, на початку 70-х років дослідження підтвердили, що фізичні вправи - це головне, якщо ми хочемо схуднути. Також, мабуть, це було прямо пропорційно; Іншими словами, чим більше було виконано фізичних вправ, тим більшу вагу могла втратити особа зокрема: аеробіка, спінінг, біг на довгі дистанції ... все це допомогло їй скинути зайві кілограми.

Але було проведено дослідження Нещодавно. І результати, які були отримані, були справді дивовижними: опитування було проведено в Сполучених Штатах, під час Міннесотського серцевого обстеження, і воно виявило, що якщо в 80-х 47% опитаних визнавали регулярні фізичні вправи, то в 2000 році цифра зросла до 57% і зараз продовжує робити те саме. Кількість ожиріння продовжувала зростати, і сьогодні третина американців страждають ожирінням, а інша третина - із зайвою вагою. Що станеться тоді?.

І правда в тому, що це було неймовірно. Жінки всіх груп, включаючи контрольну, втратили вагу. Але третя група, та, яка виконувала найбільше фізичних вправ, втратила ту саму вагу, що і контрольна група, яка не робила жодної напруженої діяльності. Більше того, вважається, що вони схудли лише через необхідність щомісяця заповнювати опитувальник щодо здоров’я та харчування, тим самим мимоволі турбуючись про те, що не їдять шкідливу їжу. Але вони втратили таку ж вагу, як і інша група чому?

За словами спортивного лікаря, Рафаель Гутьєррес:

Яке рішення тоді? Добре виконати малий вплив фізичних навантажень часто і протягом тривалого періоду часу. Немає сенсу цілий день сидіти на дивані і докладати надзвичайно напружених зусиль за 45 хвилин. Краще мало і надовго, ніж багато за дуже короткий час. Здійснюючи півгодинну прогулянку, проходячи скрізь пішки, піднімаючись сходами вручну, знову стає модною, і не тільки для жінок ... наш шлях до роботи Тому це може стати чудовою рутиною для схуднення.

Поділитися вправами НЕ допомагає нам схуднути, як ми думали

Поділитися вправами НЕ допомагає нам схуднути, як ми думали