Заняття спортом не тільки сприяє поліпшенню фізичного здоров'я, але і психічного здоров'я, коли є зайві кілограми

Йоланда Васкес Мазарієго

роботу

Нове дослідження, проведене Товариством з вивчення харчової поведінки (www.ssib.org) виявляє, що фізичні вправи у людей із зайвою вагою та ожирінням не тільки сприяють поліпшенню здоров’я, обміну речовин, схудненню, поліпшенню настрою, а й покращують роботу мозку.

Інші дослідження показали, що люди з ожирінням та надмірною вагою частіше мають резистентність до мозку в мозку, тому дослідники хотіли дізнатися, чи можуть фізичні вправи покращити чутливість до інсуліну в мозку та покращити пізнання у людей із надмірною вагою.

Нове дослідження було проведене в Тюбінгенському університеті, Німеччина, і вони показали, що фізичні вправи у сидячих людей із зайвою вагою та ожирінням сприяли поліпшенню функцій мозку після 8 тижнів тренувань на велосипеді та ходьбі.

22 дорослим дорослим було проведено два контролі, один до і один після 8 тижнів тренувань, два сканування мозку, назальний спрей для вимірювання чутливості до інсуліну та тести інтелекту.

8-тижневе тренування не призвело до великої втрати ваги, але нормалізувало функції мозку, пов’язані з метаболізмом. Вправи збільшують регіональний кровотік у ділянках мозку, важливих для моторного контролю та процесів винагороди, які залежать від нейромедіатора дофамін. дофамін є важливим нейромедіатором для вивчення нових рухових навичок та навчання, пов'язаного з винагородою, і це дослідження показує, що фізичні вправи значно покращують роботу мозку, пов'язану з дофаміном.

Поперечно-смугаста область мозку, зокрема, підвищувала чутливість до інсуліну після 8 тижнів фізичних вправ, а реакція мозку людини з ожирінням після фізичної підготовки нагадувала реакцію людини з нормальною вагою. Цікаво, що чим більша втрата черевного жиру після 8 тижнів тренувань, тим більше поліпшується робота мозку.

Щодо настрою, учасники сказали, що помітили помітне поліпшення свого настрою та ефективності своїх повсякденних завдань, та повідомили, що помітили, як вони покращились у своєму житті.

Бібліографічне джерело

Вправи покращують дію інсуліну та виконавчу функцію мозку у дорослих із надмірною вагою та ожирінням Стефані Кульманн, Лоре Вагнер, Ральф Файт, Крістоф Гофман, Патрік Шнайвейс, Андреас Ніс, Губерт Прейсль, Ганс-Ульріх Герінг, Гюнтер Шнаудер, Андреас Фріче, Кора Вейгерт, Аня Бем, Тюбінгенський університет імені Мартіна Хені, Німеччина, Тюбінген, Суспільство для вивчення поведінки під впливом, Утрехт, Нідерланди.