У вас є вся воля скинути кілька кілограмів, щоб підготувати своє тіло до пляжу, але що краще скинути ці кілограми: фізичні вправи або дієта?
Доктор Дональд Хенсруд, директор Програми здорового способу життя клініки Мейо та автор книги про дієту клініки Мейо, каже, що це питання вводить в оману.
Журналісти, завантажується пакет відео якості передачі (0:58). Прочитайте сценарій.
"Дуже цікаво спостерігати вплив дієти на фізичну активність", - зазначає доктор Хенсруд.
Це тому, що дієта та фізичні вправи грають різну роль.
“Для схуднення дієта виявляється ефективнішою, ніж фізична активність. Вам потрібно робити величезну кількість фізичних навантажень, щоб схуднути, але дефіцит енергії покращується лише за рахунок зменшення калорій », - додає лікар.
Однак, коли ви досягли того тіла, яке гідне погляду на пляж, набагато краще займатися фізичними вправами, щоб утримати вагу, пояснює доктор Хенсруд.
«Тому дієта та фізична активність так само важливі. Дієта, напевно, важливіша для схуднення та фізичних навантажень, щоб утримати їх від цього ", - говорить він.
Однак ніколи не погано зосередитись на дієті та фізичних вправах одночасно.
Інформація про клініку Мейо
Клініка Мейо - це некомерційна організація, яка займається клінічною практикою, освітою та дослідженнями та надає всебічну, експертну допомогу всім, хто потребує відновлення здоров’я. Дізнайтеся більше про клініку Мейо. Відвідайте Інформаційну мережу клініки Mayo.
- Вправа проти дієти Що краще для схуднення
- Вправи проти дієти 4 експерименти, щоб з’ясувати, який найкращий спосіб втратити жир у животі -
- Цукровий діабет Це найкраще, що ви можете зробити, щоб схуднути (і це не дієта чи фізичні вправи)
- Дієта з низьким вмістом вуглеводів - найкраще для схуднення
- Дієта клініки Майо пропонує здоровий підхід протягом усього року, а не лише до Нового року; Новини клініки Майо