Якщо ви хочете плоский і підтягнутий живіт, забудьте про класичні черевні преси і зазначте ці вправи, які, на думку експертів, є найкраще для тонізування м’язів та зменшення небажаного жиру на животі. П’ять хвилин щодня, і ви почнете помічати результати! Не забувайте поєднувати цей стіл із серцево-судинними фізичними вправами два-три рази на тиждень - бігом, їздою на велосипеді, ходьбою в хорошому темпі ... - і, звичайно, зі здоровою дієтою без жиру, багатою клітковиною і що обмежує споживання вуглеводів.
Серед вправ, які рекомендують фахівці, - віджимання.
Бічна дошка з підйомом стегна.
Бічна дошка із закруткою та ножицями (або `` ножицями '').
Селфі все ще в моді цього 2021 року, і щодня з’являються нові тенденції, завдяки яким можна досягти успіху в мережах: Амая Саламанка та Нурія Рока,.