вібраційні машини

Підпишіться на Vitónica

Все, що є новими тенденціями у фітнесі, привертає увагу та спонукає спробувати. вібраційні машини є прикладом цього. За допомогою віброізольованої основи, на якій ми ставимо себе на висоту, ми можемо отримати переваги, особливо на рівні мускулистий Y артикулювати, але не все добре з машинами такого типу. На мій погляд, ці машини корисні, але лише для невеликої групи людей і під належним наглядом.

У людей з гіпертонія, травми, мігрень, вагітна або епілептична його використання виключається, оскільки вібрація для них не є корисною. То які переваги ви отримуєте від вібрацій? Коли наше тіло вібрує, система стабілізації запускається через м’язові скорочення, і саме тут ми нібито отримуємо користь від тонус м’язів. Але зрозуміло, що якщо ми просто піднімемося на висоту і почнемо вібрувати, користі від цього не буде багато.

Ось чому секрет цієї машини полягає в тому, щоб знати, як нею користуватися, тобто приймати ті пози, для яких наші м’язи отримають користь завдяки вібрації. Наприклад, у лижників застосовували різні положення відпочинку, щоб досягти більшої пропріоцепції та зробити додаткова робота м’язів.

Однак, Чи вони для схуднення?. Абсолютно не. Вібрація не прискорює частоту серцевих скорочень і не змушує скорочуватися великі групи м’язів, тому вібраційні машини не дуже ефективні, коли мова йде про схуднення. Є дослідження, які припускають втрату жиру у гризунів, але дотепер у людей це не було так, щоб людина, яка досягла значних втрат жиру лише за допомогою цих машин. Щоб втратити жир аеробні вправи це найкраще, і це не аеробна машина.

Ось чому на початку я кажу, що переваги цієї машини будуть для невеликої групи людей. Ті, в яких вібрація та м’язова робота приносять користь діяльності їхнього спорту. Але для популярних спортсменів це не має особливого сенсу, оскільки будь-які аеробні вправи чи обтяження приносять більші переваги одночасно.

Звичайно, щодо кольорових смаків, і знайдуться люди, які при його використанні почуваються краще та підтягнутіше, я особисто не помітив жодних переваг. Крім того, той факт, що у більшості тренажерних залів цієї машини немає, змушує мене думати, що, крім того, що вона дорога, вона не переконує світ у формі. А ви, що ви думаєте про ці машини?

Поділитися Чи корисні вібраційні машини?