Що таке вправи TRX?
Тренінг TRX був створений американськими військовими спеціально Ренді Гетріком. Вправи TRX з'явилися з парашутними ременями, вручну зшитими гумовими стрічками човнів, а також монтажем, мати можливість працювати зі своїм тілом у підвішеному стані з власною вагою тіла.
Основною метою було мати всіх солдатів в найкращій фізичній формі, оскільки у них не було спортзалів, коли вони були на підводних човнах, кораблях і доках.
Вони мимоволі відкрили новий спосіб навчання (більш відомий як TRX), оскільки кожна вправа на підвісці формує функціональну силу, одночасно покращуючи гнучкість, рівновагу та стійкість тіла.
В даний час цим видом спорту займаються майже всі, включаючи професійний спорт.
Вправи TRX
Як працюють вправи з TRX?
Головна перевага полягає в тому, що ви можете встановити його де завгодно, це дуже економічно і у вас є необмежена кількість варіантів для тренування вашого тіла. Ця дисципліна є на основі підвіски, це безпечно та ефективно для всіх людей, які хочуть займатися спортом та підготуватися.
Вам не потрібно бути в оптимальній фізичній формі, щоб займатись цим видом спорту, тому що ми можемо регулювати рівень складності та вимоги руху, який ми виконуємо.
Тренувальні ризики TRX:
Найбільший ризик є через погану поставу при виконанні повторень вправи. Це спорт з невеликим ризиком оскільки ми не піднімаємо гирю, яку ми не можемо витримати, як це було б під час тренувань з обтяженням.
Як у практиці будь-якого виду спорту, важливо розпочати розминку перед початком тренувань.
ПЕРЕВАГИ TRX:
Види вправ з домашнім TRX:
Головна перевага виконання цих вправ полягає в тому ви регулюєте складність цього.