вранці

Ви багато разів чули про користь лляної олії, оскільки вона широко використовується в медицині, а також у косметиці.

Льняна олія має настільки важливі та здорові властивості, що ми повинні додавати його до свого щоденного раціону. Його специфічний і злегка гарячий смак, яким володіє рафінована лляна олія, додасть смачного штриху будь-якій страві.

Цінність олії для людського організму полягає у високому вмісті жирних кислот, макро- та мікроелементів. Що стосується жирних кислот омега-3, їх міститься вдвічі більше, ніж риб’ячого жиру. Тож для тих, хто не любить рибу, це більш прийнятна альтернатива.

Зазвичай лляне масло приймають вранці натщесерце, тобто. За 20-30 хвилин до першого прийому їжі. Ви також можете пити його перед сном або через 20-30 хвилин після останнього прийому їжі протягом дня. Одна порція лляної олії дорівнює одній столовій ложці. Однак поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як приймати його, оскільки може бути достатньо вживати його лише один раз на день.

Також його можна використовувати як частину маски для шкіри та волосся. Як тільки ви виявите його дивовижний вплив на ваше тіло, ви не захочете від нього відмовлятися!

  1. Втрата ваги

Олеганова кислота Омега-9, лінолева кислота Омега-6 та Омега-3 альфа-ліноленова кислота є ефективними активаторами схуднення. Крім того, омега-9 та омега-6 кислоти можуть зменшити апетит. Тому кожному, хто має зайву вагу, слід віддавати перевагу цій олії. Не соромтеся додавати його в йогурти, салати або просто поодинці.

  1. Серцево-судинна система

Олія допомагає захистити організм від серцево-судинних захворювань, нормалізує артеріальний тиск, знижує рівень холестерину в крові та робить судини більш гнучкими та здоровими. Дослідники також показали, що він здатний запобігати повторним інфарктам.

  1. Жіноче здоров’я

Наявність лігніну в лляній олії допомагає активувати правильний баланс гормонів. Завдяки йому хворі менструації або менопауза також будуть краще переноситися.

  1. Знімає запалення

Лляна олія може полегшити запальні процеси при вовчаку, подагрі та фіброзно-кістозній мастопатії. Олія знижує рівень холестерину та набряків та болю в суглобовій тканині. Омега-3 покращує процес всмоктування йоду. З цієї причини його використовують як допоміжне лікування при фіброзно-кістозній мастопатії.

  1. Краса та молодість

Олія модифікує функцію сальних залоз. Маска має антивікові, антибактеріальні та живильні властивості. Ви також можете використовувати його для годування водоростей та вій. Його ефект набагато кращий, ніж після касторової олії.

Якщо ви хочете побачити позитивні результати цього масла, його потрібно використовувати як мінімум два місяці. Не забудьте поділитися цією статтею зі своїми друзями, щоб вони теж могли бути здоровими та красивими.