марія

Ana Maria Lajustica є авторитет з дієтології та харчування. Хімія шляхом навчання, його загальною рекомендацією є дотримуватися a різноманітний раціон але з a додатковий запас магнію та колагену. Слухати це - відвідувати справжнє майстер клас що справжнє збалансоване харчування. Вона - ваш найкращий супровідний лист, близько 90 років, підтримує завидну голову, здоров’я та шкіру.

У моєму будинку ніколи не було магнію. На кухні, у “маленькому куточку” важливих речей, поряд зі списком покупок, моя мати завжди мала і має свій магнієвий горщик. Винуватцем його абсолютного переконання у достоїнствах цього мінералу є не хто інший, як Ана Марія Лаюстіція.

Звичайно, для багатьох з вас вона давня знайома, але побачивши недавнє інтерв'ю TVE, (за посиланням ви можете побачити, як вона виглядає фантастично у 88 років, на жаль, мені довелося сфотографувати її стареньке, тому що останніх немає). ця мудра жінка. Це було б краще для нас припиніть слухати дієт-гуру, як пан Дюкан і більше враховувати батьківщина жіноча мудрість.

Його рекомендації щодо харчування відомі всім, але не настільки добре відомі, що ми закінчуємо їх виконувати та застосовуємо на практиці. Можливо, нам не вистачає аргументів. Ана Марія Лаюстіція Він викриває це таким чином, що тіло лише просить вас дотримуватися його порад до листа. Він рішуче стверджує, що в Іспанії у вас поганий сніданок, і це повинно бути найголовніша їжа дня тому що він йде після найголовнішого посту - ночі - і передує найсильнішій роботі. Крім фруктів, хліба та молока, білок повинен бути включений під час сніданку -у вигляді індички або шинки, наприклад - тому що за допомогою них ми відновлюємо погіршення стану тканин, виробляємо антитіла та нейромедіатори, які мають важливу функцію змусити нашу голову працювати протягом дня ",кокос працює з амінокислотами білків, які ми їмо ". Ще одна його рекомендація полягає в тому Вечеря повинен складатися з овочевий тому що це дає нам клітковину і задовольняє нас, даючи нам мало калорій, і риба оскільки риб’ячий жир багатий на омега 3 і 6, які корисні для циркуляції.

У всіх своїх книгах і дослідженнях він магнію займають місце абсолютно фундаментальний. З 1950-х років підживлення полів спричинило дефіцит магнію в їжі, і ми не приймаємо необхідної дози. A дефіцит магнію матеріалізується в контрактури, судоми або міфічний тик у столітті що нам завжди казали, що це через напругу. Магній бере участь у розслабленні м’язів. Але вона йде далі, коли нестача дуже серйозна, прибути аритмії, тахікардії і навіть вказує на це важкий дефіцит як відповідальний зростаючої кількості раптові смерті у молодих людей, спортсмени, у яких немає серцево-судинних проблем. Вони використовують багато магнію, оскільки багато займаються спортом і не замінюють його. найбагатша їжа, какао, темний шоколад.

колаген є іншим фундаментальний компонент що вона вважає, що ми повинні включати її в раціон. Є Найбільш багатий білок в організмі людини та нам потрібно щодня. Внесок колагену в наше тіло, крім того, що робить нас молодшими Допомагає затримати знос суглобів -необхідний кісткам, хрящам, сухожильям і зв’язкам- запобігати руйнуванню судин, чому ні ясна кровоточать. Їм потрібен колаген стінки травного тракту, рогівка, шкіри, до тіло шкіри голови, цвях... Його дослідження вказує на відсутність колагену як відповідального за остеопороз. Читати його книгу настійно рекомендується Артроз та його рішення.

Мудрість Росії Ана Марія Лаюстіція це проходить довгий шлях, якщо ваша допитливість захопила вас, опублікував 8 книг Y в Інтернеті є кілька відео з його основними доповідями. Ви можете знайти все, в їх веб-сайт. Варто слухати цю жінку, яка проводила більше 40 років щодня снідаючи, смаженим яйцем, добре супроводжуваним і зануреним хлібом.

Поділитися історією

Багатий Ліловий

Рича мальва. "З маленьких років я хотів бути журналістом і працювати в програмі новин, і я це отримав. Я зробив перші кроки на Національному радіо, а потім пішов на іспанське телебачення, радіо захопило мене, і я демістифікував телебачення. Випадково в житті я прийшов у світ телебачення. краса, щоб залишитися. Я намагаюся мати критичне бачення цього всесвіту хмільних кремів та ароматів, але коли я його втрачаю, завжди поруч є Пепіто Грілло, який повертає мене на місце ".