Освіжаюче задоволення

Якщо ви один з тих, хто не хоче відмовлятися від морозива або сидіти на дієті, це може вас зацікавити

Якщо є продукт, який досягає схвалення більшості людей, це морозиво. Тут можна вибрати настільки багато ароматів, що нерідкі випадки, коли майже кожен знаходить той, який подобається.

морозиво

Смачний спосіб бити спеку в ці літні місяці і це, за деякими дієтами, може допомогти нам схуднути. Цей, зокрема, говорить, що ви можете схуднути на два кілограми на тиждень, і пропонує вам дотримуватися цього протягом місяця.

Дієта з морозивом

Це це гіпокалорійна дієта що забезпечує від 1200 до 1300 калорій на день і використовує той факт, що в літній час спека, як правило, викликає у нас бажання готувати менше, особливо в центральні години дня, замінюючи їжу морозивом.

Рекомендована кількість морозива буде змінюватися залежно від того, що ви хочете випити; Наприклад, якщо ви вибрали морозиво з вершками, вам відповідатиме 200 грам, що становить 250 грам, якщо обраний фрукт.

У фруктовому морозиві менше білка і жиру, ніж у морозиві, але більше вітамінів і мінеральних солей. Вони мають низький вміст клітковини, тому решта страв намагаються це компенсувати, і для підтримання поживних речовин рекомендується використовувати прості прийоми приготування, такі як пар або праска.

Щодня, сніданки однакові, чашка кави або чаю з трьома цільнозерновими тостами, які можна заправити столовою ложкою несолодкого варення. В середині ранку та вдень вони вказують приймати фрукти, так, кожен день інший.

Наприклад, у понеділок персиковий, вівторок 3 або 4 абрикоси, середа сливи, яблуко, груша або полуниця. Вечері є більш складними і зазвичай містять частину овочів, а іншу білків. Їсти вони незмінно рекомендують морозиво.

Здається, це не особливо збалансована дієта. Якщо ми їмо морозиво щодня, є багато корисних речовин, які ми перестаємо приймати. Тому, коли ми хочемо схуднути, найкраще це віддати себе в руки дієтолога.

Експерти будуть тими, хто може порадити нам щодо зміни наших харчових звичок для досягнення худнути, не загрожуючи нашому здоров’ю. Якщо ми також не хочемо відмовлятися від морозива, ви, безсумнівно, будете раді знати, що не потрібно.

Морозиво в дієті

Беручи до уваги калорії, які нам забезпечує морозиво, а також тип поживних речовин, не потрібно буде їх повністю видаляти нашого раціону, ми можемо навіть скористатися його термогенним ефектом, щоб трохи компенсувати споживання калорій.

Якщо ми виберемо ремісничі вироби і зроблені з якісних інгредієнтів, ми можемо скористатися його харчовими якостями. І якщо вони є вашим крахом, не соромтеся готувати їх самостійно вдома.

Можна приготувати слиші з фруктами або покласти в води зі смаком морозильної камери що ти зазвичай п'єш. Приготуйте домашній фруктовий сорбет на десерт, приготуйте власне морозиво із сезонними фруктами та нежирним йогуртом або перетворіть улюблений смузі на освіжаюче ласощі.

Не відмовляйтеся від цього чудового десерту, поміняйте його на більш здорову версію і не соромтеся помірно включати його в свій раціон.