Перше) Жодних образ, позбавлення прав персоналу з будь-якої причини.

сторінка

2-е) Нічого для розміщення повідомлень типу "# 7", "ok" або подібних, якщо у вас немає чого сказати, не кажіть.

3-е) Нічого, щоб розміщувати посилання на неприємні або подібні зображення.

4-е) Відео, твіти та зображення спойлерів, під страхом покарання.

# 15960 Так, це не виглядає добре, але таким чином це, безсумнівно, зробить менше ефекту, і це не трапиться з вами, якщо ви не спите X робить вас хворими. XD

# 15954 ти спіймав? Посилання pls

50 сідничних мостів/жабний насос
3x12 тяга стегна 65 кг
3x12 болгарський крок 16 кг
3х12 похилий прес 80 кг
3x12 стоячий стегновий завиток 30 кг
6x12 викрадачів 60 кг

# 15963 і як довго ти був у спортзалі?

Здається, один вбиває вас швидше, ніж інший.

Незважаючи на те, що я буду інформувати себе краще, я переконався, що, розмістивши це в google за 2 хвилини. XD

Я ніколи не дотримувався назви вправ у тренажерному залі. сьогодні мені довелося б піти тренувати плечі і ноги.

# 15964 1 рік, я додав кілограми, які є кормом

Нахуй суку, що той, хто пішов, зробив пропозицію і не повертається.
Сподіваюся, вони не покинуть нову

# 15967 Раніше і зараз фотографії Аура- мого життя, будь ласка

Але для Аури - те, що їй не вдається - це її дієта. Якби він сприймав це більш серйозно і з більшим ентузіазмом. Я б мав чудове тіло точно.

Я схожий на союз, я не розумію назв вправ, особливо коли вони починаються з хватки. Я знаю, що роблю 3 дні: трицепс спини, грудний біцепс і нога-плече. Я виконую вправи, які говорить тренер, і я вже бачу серію та повторення, які я роблю (зазвичай 3-4 за вправу)

# 15969 Я хочу побачити зміни, бо яким би не був мій партнер по роботі півтора року і точно такий самий, я не розумію, чому вони ходять до спортзалу

# 15966 Мало б, що ти не збираєшся їхати?

# 15968 У мене зараз немає раніше в imgur, я роблю деякі справи на роботі і піднімаюся вгору.
У будь-якому випадку, я відвідую спортзал, щоб добре спати і почуватись краще, хоча, як каже Абат, як свиноматка, якщо я не зможу піти в спортзал, я б важив 100 кг

# 15971 Я уявляю, що вага та обсяг втратили.

# 15973 Ну, а раніше це те, що, на хуй, вас цікавить, щоб побачити, наскільки ви підготовлені
# 15974 Людина втратить жир і набере м’язи, але за 1 рік ти майже змінив половину свого тіла, не гнівай мене.

Якби мені було 6 місяців з літом між ними, і я отримав як тіло вдвічі

Айй, ​​сподіваюся, скоро заморозка висохне

Я не знаю, як у вас є воля відвідувати тренажерний зал, мені це здається надзвичайно нудним.

# 15975 Але у вас немає жиру для спалювання. Хоча набрати м’язи, харчуючись здорово, теж важко. Я знаю, через що це коштує Номехордасу.
За два роки я схуд і схуд, мав більший опір. Але я не думаю, що щось інше змінилося. Але ще й тому, що я їв те, що хотів.
Я не зміг займатися спортом і харчуватися здоровою їжею.

# 15972 Я повинен полагодити велосипед, зламався трос задньої трансмісії, і я хочу поміняти його, до речі затягну заднє гальмо і передню трансмісію.

Річ у тім, що я ніколи цього не робив, я знаю, що можу, бо бачив багато підручників з латині, але мені бракує інструменту для перерізання кабелів, і поруч із моїм будинком є ​​якась легалізована комуна хіпі/сквотера, де є дуже хороша атмосфера, і є мотоцикли, які за € 4 контролюють вас, дають вам усі інструменти та вчать, як це виправити, погана річ, що це до 8, і я залишаю роботу о 5:30