Сьогодні ми збираємося показати вам один рецепт, який ідеально підходить для будь-якої дієти.
Спробуйте це рецепт курячого авокадо.
Споживайте якісні білки та жири за допомогою цього простого рецепту.
- Куряча грудка на грилі з соусом з авокадо рецепт
- Інгредієнти
- Для маринаду
- Сальса з авокадо
- Інструкції
- Авокадо робить вас товстим або худорлявим
- Деякі з наших улюблених рецептів
Куряча грудка на грилі з соусом з авокадо рецепт
Багато людей на дієтах не знають, що їсти.
Їм важко знайти смачні, поживні та низькокалорійні рецепти.
Тихо! Ми допоможемо вам.
Перегляньте відео, щоб дізнатися про хитрощі для ідеальної підготовки.
Нижче ми залишаємо вам інгредієнти та препарат.
Ах! Ми також дамо вам більше підказок щодо дієти.
Інгредієнти
Почнемо з 150 грам курячої грудки.
Для маринаду
1 зубчик часнику.
1 чайна ложка оливкової олії.
1 столова ложка подрібненого коріандру.
1 чайна ложка лимонного соку.
1/4 чайної ложки кмину.
1/4 чайної ложки паприки.
сіль і чорний перець.
Сальса з авокадо
Нарізаний кубиками авокадо.
1 середній помідор, подрібнений.
1/4 середньої червоної цибулі, подрібненої.
1/2 халапеньо, очищений і подрібнений (за бажанням).
1 столова ложка коріандру дрібно нарізана.
1 чайна ложка лимонного соку.
перець і сіль за смаком.
Інструкції
У великій мисці збийте всі інгредієнти для маринаду і відкладіть.
Додайте грудку в мариновану миску.
Змішати до повного покриття маринадом.
Використовуйте негайно, якщо це необхідно, або маринуйте протягом 30 хвилин або до 12 годин.
Готуйте на грилі на середньо-сильному вогні (вибачте, я не користувався грилем) або у великій міцній сковороді на плиті протягом 5-6 хвилин з боку або до тих пір, поки всередині не провариться, а зовні не обвуглиться.
Зверху залийте свіжим соусом з авокадо і відразу подавайте до столу.
Для приготування соусу з авокадо
З’єднайте всі інгредієнти соусу в невеликій мисці.
Покрийте його поліетиленовою плівкою в холодильнику до готовності до використання.
Авокадо робить вас товстим або худорлявим
авокадо це унікальний і смачний фрукт (ось все, що вам потрібно знати про авокадо)
Більшість людей авокадо вважають здоровим, оскільки вони багаті поживними речовинами та корисними жирами.
Деякі люди також вважають, що корисні жири, які вони містять, ідеально підходять для схуднення.
Однак інші побоюються, що ці жири можуть спричинити збільшення ваги.
авокадо містить багато жиру та клітковини, що означає, що вони повинні сильно впливати на відчуття повноти.
Люди, які з'їли половину авокадо під час обіду, мали менше бажання їсти до п'яти годин пізніше, хоча ефект був найсильнішим протягом перших трьох годин.
Хоча це не обов’язково означає, що авокадо робить людей здоровішими, це показує, що авокадо може добре вписатися в здорову дієту.
Також немає підстав вважати, що при схудненні слід уникати авокадо.