Він може страждати від болю в спині. Це також найпоширеніша причина, чому люди тягнуться за таблетками або навіть змушені звертатися за медичною допомогою. Але чи знаєте ви, що існують інші способи полегшити біль?

врятувати

Терапія для тіла та розуму

Той, хто болів хоча б раз у житті, знає, яким незручним може бути біль. Він багато разів стріляє по всьому тілу. Хоча більшість лікарів до цього часу лікували симптоми за допомогою знеболюючих препаратів, деякі починають використовувати для лікування додаткові або альтернативні ліки, повідомляє medicaldaily.com. Це цілий ряд терапій, які доповнюють стандартне лікування. Однією з них є терапія тіла та розуму, яка поєднує контрольоване дихання та фізичні рухи з метою розслаблення душі та тіла. Експерти дослідили безпечніші методи лікування і виявили, що теплова терапія, масаж, голковколювання та цілеспрямовані фізичні вправи можуть позбавити людину від болю. За їхніми словами ефективність настільки висока, що використання знеболюючих препаратів має бути крайнім заходом.

Теплотерапія та масажі

Теплотерапія та масаж застосовуються для заспокоєння запалення та збільшення рухливості. Маніпуляції на хребті - це лікування, яке проводять мануальні терапевти. Включає поєднання швидких рухів з повільнішими для стимулювання хребта та навколишніх м’язів.

"На додаток до звичайних методів мануальної терапії Я також використовую голковколювання та масаж для лікування болю в спині,"Мануальний терапевт Мері Е. Преглер-Бельмонт сказала.

За її словами, пацієнти знаходять полегшення під час фізичних вправ, розтягування та розслаблення в поєднанні з льодом та теплими компресами.

Голковколювання

Лінда Фариновський, 56-річна вчителька з Британської Колумбії, Канада, провела п'ять років із болем. Лікарі діагностували у неї артрит і сказали, що вона не позбудеться цього, і їй доведеться звикнути до болю. Однак одна з її подруг рекомендувала голковколювання. Хоча це не спрацювало відразу, воно вижило через кілька тижнів і біль зник.

"Зараз, коли починає боліти спина, я зазвичай позбавляюся від неї двома-трьома процедурами", - сказала вона.

Акупунктури використовують у своїй роботі тонкі голки, які вони вставляють у певні точки по всьому тілу. Голки сприяють вивільненню ендорфінів у нервову систему. Вони можуть полегшити біль, завдяки чому можна легше розслабитися і очистити розум.

Когнітивна поведінкова терапія та фізична терапія

Мерія Уорд рекомендує своїм пацієнтам, які страждають на хронічний біль у спині, когнітивно-поведінкову терапію в поєднанні з фізичною терапією. Фізична терапія працює для зміцнення основних м’язових груп, які підтримують хрести, покращує гнучкість і поставу. Когнітивна терапія та терапія зменшення стресу використовують методи розслаблення та управління стресом для полегшення болю. Тua може погіршити біль.

Коли болі в спині вимагають термінового лікування

Негайно зверніться до лікаря, якщо біль у спині спричинена недавньою травмою, особливо якщо це падіння або удар головою. Вам також слід відвідати його, якщо ви страждаєте на тривалу незрозумілу лихоманку або сильні болі в спині, які не покращуються. Ваш лікар також повинен звернутися до вас, якщо ви відчуваєте слабкість у ногах, але у вас є проблеми з ходьбою. Крім того, якщо ви втрачаєте контроль над сечовим міхуром або кишечником, відчуваєте поколювання у спині, ногах або стопах.