Перетворення дня народження неминуче, але деякі його наслідки можна запобігти та відкласти. У Dietox® ми представляємо вам 3 простих кроки як ви будете відчувати себе щодня більш життєвими, енергійними та молодшими, і ви побачите, що справжній секрет у вас самих і у ваших звичках.

відчувайте

Вам просто потрібно відтворити правильні клавіші ...

1. Годування.

антиоксидантна їжа Вони необхідні в боротьбі з ознаками старіння. Є деякі основні, такі як фрукти, овочі, риба, горіхи та каші, які, якщо ви включите їх у свій щоденний раціон, змусять вас почувати себе молодшими та життєвішими. фрукти та овочі як брокколі, спаржа, артишоки, морква, помідори, ківі, яблука та волоські горіхи допоможуть вам почувати себе здоровими та достатньо сильними, щоб витримати свій день у день.

Інгредієнт, який не може бути відсутнім у вашій дієті проти старіння, - це Вода, оскільки важливо зберегти своє тіло від токсинів і демонструвати зволожену шкіру. Ідеально випивати близько 2 літрів води на день, і навіть якщо вам не хочеться пити, вам слід змусити себе, оскільки з віком ми втрачаємо відчуття спраги. Щоб надати їй трохи смаку, ви можете супроводжувати воду фруктовими та овочевими смузі, настоями або чаями.

два. Ставлення.

Смійтесь і будьте щасливі!

Сміх - це фантастичний інструмент, який людські істоти повинні змусити наш організм активізуватися найбільш природним чином, щоб зменшити стрес. Наша імунна система стає сильнішою, і якщо до цього додати 8 годин сну, ви побачите, як ви почуваєтесь сильнішими з кожним днем, і це допоможе вам бачити життя набагато позитивнішим чином.

3. Вправа.

Вправа є споконвічний щоб ваші клітини були активними, але ви повинні це зробити за допомогою помірний: ходьба, біг, плавання, веслування, катання на ковзанах або стрибки на мотузці знижує рівень холестерину та підвищує працездатність серця, дозволяючи мозку отримувати користь від збільшення крові та кисню.

Ви можете виконати вправу заняттями з пілатесу або йоги. Різниця між цими двома видами спорту полягає в тому, що Пілатес більше спрямований на тонізування тіла та Йога це більш духовно. Обидві дисципліни ідеально підходять для позбавити вас від стресу щодня і тонізувати всі ваші м’язи, а також допоможе вам покращити гнучкість і збалансованість.

Одним словом, вони є небагато аспекти, які слід враховувати, щоб мати a молода і здорова шкіра, Найкраще - це знання того, що багато з цих аспектів можна модифікувати та залежати від себе. Завдяки здоровому харчуванню, позитивному ставленню та невеликим фізичним навантаженням ви помітите більше результатів на своїй шкірі, ніж будь-який антивіковий крем.