Новий рік і для вашої шкіри: інтенсивна 14-денна програма, щоб побалувати її на повну силу

Поділіться 4 сексуальними позиціями, які спалюють найбільше калорій, на думку експертів

думку

Підпишіться на Джареда

Ви спробували все. Біг, спінінг, їзда на велосипеді і все, що закінчується "інгом". І вас ніщо не переконує. Або, можливо, ви хочете доповнити спорт чимось більш розважальним.. Всі ми чули про корнет-дієту. Але чи знаєте ви когось, хто може виступати за його ефективність? Ми поговорили з експертами, щоб з’ясувати, скільки в цьому правди. Чи спалює калорія секс? І якщо так, то які позиції замінять тренажерний зал наступного ранку?

Сексолог Мамен Хіменес посилає нас на дослідження мережі JAMA, в якому вона заявляє, що "пози, в яких ми "вгору", вимагають більше енергії, тому можна було б дійти висновку, що саме вони спалюють найбільше калорій. "У тому ж ключі знаходиться і посібник з ексерсексології Монік Холлоуелл, фітнес-експерт, який, за висловом нашого експерта, дає нам процедури". спалювання калорій під час сексу (але також набувайте гнучкості ... та оргазму.)

На основі цих ідей, які ми вибрали 4 сексуальні позиції, які допоможуть вам згоріти поки ти насолоджуєшся. Ви не втратите багато калорій, але воно того варте, так?

Амазонка зі спини: Окрім зручності, ця поза вимагає великих рухів від людини зверху. Розпрямившись на спині, вийміть руки ззаду, щоб закріпитися. Це буде все одно, що їздити верхи на коні, вимагаючи від вас зусиль, щоб підніматися і спускатися. Бонусний трек! Крім сильного потовиділення, в такому положенні статеві органи оголюються, і ви отримаєте більше задоволення.

Стілець: ми йдемо на секс сидячи, конкретно поверх іншої людини, ноги навколо талії і дивлячись один на одного. Людина зверху відповідає за рух, використовуючи ноги як основу. Таким чином, окрім того, що ви маєте люльку, ви будете робити щось схоже на присідання. Чим швидше, тим ефективніше, рись, галоп!

Шарф: один лежить на іншому, як догори, так і з головою, розміщеною на протилежних сторонах. Потім людина зверху обмотує ноги навколо шиї партнера (звідси і назва), знаходячи рівновагу в проникненні. Це ніби ви знаходитесь у дуже зручному човні. Щоб мати змогу виконувати відповідні рухи, вам доведеться штовхатися руками, набагато краще, ніж віджимання!

Позиція Андромахи: це класичне положення жінки зверху чоловіка, що піднімається вгору-вниз, змушує сідниці і відповідає за керівництво статевим актом.

Погані новини для тих, хто планував замінити спортзал на секс

Саме ці пози споживають найбільше калорій. Тим не менше, недостатньо, щоб вважати їх інтенсивними вправами. Наші колеги з Vitónica вже проаналізували результати сексу як заміни для тренажерного залу. І відповідь невтішна, за винятком дуже відомих випадків. В основному, тому що це не триває стільки, скільки тренувальний сеанс, і не настільки інтенсивне.

У середньому в Іспанії, за даними Journal of Sexual Medicine, близько шести хвилин. Це дорівнює лише 21 калорії, стільки ж, скільки горіння при ходьбі менше чверті години. Так, що секс замінює спортзал - це міф. Але перед тим, як покласти радість у криницю, давайте розглянемо незначні коливання.

Інші дослідження, такі як дослідження, проведене в Канаді за допомогою системи SenseWear Armband, є трохи більш оптимістичними і говорять про 101 калорію за статевий акт. І нам все ще здається мало. Це офіційно: дієта на корнеті неефективна, якщо ви хочете схуднути. Однак це хороший супровід у тренажерному залі та збалансоване харчування. І, навіщо нам дурити будь-який вільний час.

Звичайно, було б краще, ніж лежати на дивані, щоб подивитися телевізор. І навіть якщо я спалю мало калорій, все залежатиме від вашої постановки під час сексу. Зрозуміло те, що якщо ви залишитесь «робити себе», то (дієтичний) результат буде нульовим. Тож якщо ви хочете добре провести час і, до речі, оптимізувати фітнес-сесію по максимуму, завжди пам’ятайте, що ставите себе на висоту.

Ексерсексологія: Дослідження спалювання калорій під час сексу