горіхи

Протягом місяців літо, наша шкіра проводить багато часу на сонці, і їй необхідно приділити трохи більше своєї уваги.

A здорове та збалансоване харчування Це справжній ключ до того, щоб наша дерма завжди була здоровою та сяючою.

Якщо ми хочемо здорової шкіри, ми повинні стежити за своїм харчуванням.

Здорова і збалансована дієта допоможе нам виглядати добре як всередині, так і зовні.

Горіхи містять корисні жири для вашого серця та шкіри. Вони забезпечують необхідні поживні речовини для підтримки світлої та гладкої шкіри, а волоські горіхи є найбільш рекомендованими сухофруктами, коли йдеться про догляд за шкірою та здоров’ям, оскільки містять вітамін Е, фолієву кислоту, магній, кальцій, вітаміни групи В, мелатонін, жирні кислоти Омега-3 і хороша доза триптофан.

Вони також допомагають зменшити окислення клітин та старіння шкіри, тому разом із фруктами та овочами вони є необхідне для здорової та корисної дієти для вашої шкіри.

Далі ми ділимося з вами деякими горіхи що допоможе вам отримати ту прекрасну шкіру, яку ви завжди хотіли:

No1 Мигдаль

Вони ідеально підходять для зменшити набряк або запалення і вони містять чудове джерело жирних кислот. Вони допомагають лікувати такі проблеми зі шкірою, як вугрі, псоріаз та екзема.

No2 Гарбузове насіння

Його основними поживними речовинами є Вітамін Е, цинк і магній отже допомагають боротися з бактеріями, що викликають вугрі і прихильність регенерація клітин шкіри.

# 4 Пекан

Цей різновид горіхів на користь виведення токсинів і вони також є значним джерелом клітковини. Вони допоможуть повернути природне сяйво вашої шкіри і що це не виглядає жирним.

No5 Насіння соняшнику

Ці маленькі насіння є завантажений магнієм, мінерал, що стимулює хороша циркуляція та покращує зовнішній вигляд вашої шкіри. Крім того, магній дуже ефективний для заспокоїти нерви і тим самим запобігти класичним хмурим лініям.