13 вересня 2016 р

Добавки перед тренуванням стають дедалі популярнішими, особливо у світі фітнесу, оскільки покращують працездатність і затримують початок втоми, дозволяючи тренуватися інтенсивніше і працювати з більшими навантаженнями. Ви хочете знати, як вони працюють?

підготовку

Для чого вони потрібні

Попередні тренування - це добавки, що складаються з найрізноманітніших інгредієнтів, метою яких є збільшення м’язової перевантаженості та розширення судин, таким чином збільшуючи силу. Крім того, вони забезпечують енергією та підвищують розумову концентрацію, затримуючи початок втоми.

Склад

  • Захоплюючі речовини, такі як кофеїн та/або таурин, які дають вам додатковий приплив енергії та пришвидшують ваш метаболізм.
  • Високоглікемічні вуглеводи, які майже відразу перетворюються на глюкоза, паливо для м’язів.
  • Креатинщо покращує м’язову силу та перевантаження, крім того, що затримує початок втоми.
  • Амінокислоти, які стимулюють синтез м’язових білків і діють під час тренування як енергетичний субстрат, що сприяє скороченню м’язів. Що ще, стимулюють центральну нервову систему і стимулювати вироблення інсуліну сприяти транспортуванню глюкози.
  • Вони також зазвичай містять додаткову кількість глутамін, амінокислота, яку організм вимагає під час тренувань із стійкістю або високої інтенсивності, з великими відновлювальними властивостями.
  • бета-аламін, Це ще одна амінокислота, яку ми можемо знайти у великих кількостях під час тренувальних занять, оскільки вона збільшує вироблення карнозину, ключової речовини для нейтралізації дії молочної кислоти.

рекомендації

  • Майте на увазі свою толерантність до збудливих речовин, Не перевищуйте дозу, рекомендовану виробником, і зменшуйте її, навіть якщо ви бачите, що це вас занадто турбує, оскільки не всі засвоюють такі речовини, як кофеїн, однаково.
  • Прийміть попередню зарядку приблизно за півгодини до вправи, і відпочивайте дні, коли ви не тренуєтесь.
  • Майте на увазі, що заняття спортом в останню хвилину можуть змінити ваші біоритми. Якщо до цього додати попередню підготовку, можуть з’явитися такі зміни, як безсоння.
  • Бажано це зробити циклів, тобто приймати ці добавки протягом 2-3 місяців і відпочивати протягом 2-3 тижнів. Роблячи такі перерви, ви запобігнете звикання свого організму до цих добавок, через що вони втратять свій ефект. Насправді, коли ви повернетесь до прийому цих добавок після вашої перерви, ефекти стануть ще більшими.

Пам’ятайте, що ми у вашому розпорядженні з будь-яких питань щодо попередньої підготовки або будь-якого іншого доповнення, ми у вашому розпорядженні за номером 911 309 808, за адресою WhatsApp 685 922 554 або за адресою [email protected]

Пов’язані новини

Поділіться в соціальних мережах

6 коментарів до "Все про попередню підготовку"

Привіт, я сумніваюся. Як речовина перед тренуванням я хотів би взяти креатин та амінокислоти. Хіба це не шлунковий насос, щоб змішати ці два? Спасибі заздалегідь

Привіт, Arkaitz, дякую за те, що ти нам написав. Зовсім навпаки; дуже часто поєднують креатин з амінокислотами, і це не повинно викликати розладів шлунку.

Є деякі люди, які більш чутливі до креатину, і їх шлунок може відчувати себе дещо важчим. Якщо це ваш випадок, я рекомендую вам спробувати Kre-Alkaline креатин, який має інший рівень pH, і спеціально розроблений, щоб не викликати дискомфорту. Я залишаю вам пропозицію на випадок, якщо ви захочете поглянути:

Не соромтеся задавати нам будь-які інші питання. Всього найкращого,

Привіт, у мене є запитання, я жінка, і я хотів би знати, чи можу я тонувати 2 різні тижні до тижня, один для тренування живота та спини, оскільки вони містять інгредієнти, що допомагають спалювати жир у животі, а другий - креатин для маси. збільшити, це те, що я б взяв ноги і сідниці дні . Це буде служити таким чином ?

Привіт Ліліана, дякую, що написала нам. Ви можете приймати попередні тренування як завгодно, але майте на увазі, що ефекти в обох випадках дуже схожі, і що обидва повинні допомогти вам відкласти початок втоми і спалити більше калорій.

Якщо ви хочете чогось конкретного для зменшення жиру в області живота, я рекомендую вам використовувати відновлюючий крем. Я залишаю вам пропозицію на випадок, якщо ви захочете поглянути:

Не соромтеся запитувати у нас що-небудь ще, що вам потрібно.

Жиросжигатели діють так само, як і попередні тренування?

Привіт, Пабло! Не зовсім:

- Жиросжигатели прискорюють метаболізм і сприяють спалюванню жиру завдяки таким інгредієнтам, як л-карнітин, які допомагають схуднути.
- Попередні тренування мають енергетичний ефект і включають такі інгредієнти, як креатин, які покращують навантаження на м’язи, допомагаючи робити важчі тренування та максимально затримуючи втому.

Справа в тому, що перед тренуванням та спалювачами жиру зазвичай є спільні деякі інгредієнти, такі як кофеїн або таурин, отже, обидва мають однаковий стимулюючий та термогенний ефект.

Сподіваюся, я вирішив ваше запитання, ви можете задати нам все, що вам потрібно.