тижнів

Шість тижнів після пологів - це період, коли відносини між матір’ю та дитиною розвиваються найбільш інтенсивно. Це час загальних дотиків, знайомства та практики грудного вигодовування. Ваше тіло також відновлюється після вагітності та пологів, матка скорочується, а органи нормалізуються. Тому насолоджуйтесь першими 6 тижнів разом з дитиною в максимальному спокої і не намагайтеся негайно повернутися до каруселі облаштування та догляду за домашнім господарством або навіть до погоні за попереднім персонажем.

Вправа на шостому тижні

Шість тижнів насправді не той час, щоб почати наполегливо працювати над своєю фігурою. Насолоджуйтесь дитиною вдома, хоча черевна стінка потрібно деякий час, щоб завантажити та відновити знову. Замість того, щоб стрибати в тренажерному залі або плавати, що не рекомендується робити у шість тижнів, виконуйте вправи, спрямовані на регенерацію та зміцнення м’язів, які були вам надані під час пологів.

  • Посилити ходьба нижніх кінцівок, для підтримки кровообігу та запобігання утворенню варикозу.
  • Посилити м’язи тазового дна, для запобігання мимовільному витоку сечі та можливого падіння матки. Подивіться наші поради щодо вправ з оверболом в статті про вправи під час вагітності.
  • Зміцнюйтесь і розтягуйтесь грудні м’язи для підтримки грудного вигодовування. Ідеально піднімати наповнені 1,5-літрові ПЕТ-пляшки, але ми віримо, що виношування дитини також може вас забрати.
  • Коли ви зміцните шлунок, тоді просто косі м’язи живота. Зміцнюйте прямі м’язи живота лише через шість тижнів і на випадок, якщо ви страждаєте від т.зв. діастаз - відокремлення м’язів живота - перед фізичними вправами краще проконсультуватися з лікарем.

Поверніться до звичайних видів спорту, таких як аеробіка, теніс або біг, приблизно після 3 місяці після народження.

Що таке крапля матки

У літніх матерів або матерів з вродженою схильністю може спостерігатися т. Зв падіння матки у піхву, якому часто передує непродуктивність. Потім проблема вирішується хірургічним шляхом або просто за допомогою вправ для зміцнення тазового дна.

Післяпологова депресія

Досить часто на шостому тижні після стихання першої гормональної бурі окситоцину настане період змін настрою та сумнівів - так званий післяпологовий блюз, досвід до ¾ матерів через кілька днів після народження. Якщо це додати до більш активної дитини, яка не спить і не спить, або проблеми з грудним вигодовуванням, матері перестають вірити.

Не піддавайтеся горя, навпаки, примножуйте фізичний контакт з дитиною і проводьте час разом у спокої без надмірних роздумів і каяття. Однак якщо ви відчуваєте, що ваш настрій довго замерзає, і хвилюєтесь, відповідально проконсультуватися зі своїми почуттями з експертом, який виявляє, чи це клінічна депресія.

Харчування в шеститижневий період

Годуючим матерям слід звернути увагу на якісну дієту, повну вітамінів у віці шести тижнів. Прочитайте, що повинна містити правильна дієта новоспеченої мами.

Вагітність і секс на шостому тижні

Донедавна існував міф про те, що неможливо завагітніти о шостій годині, про що свідчать брати і сестри, народжені лише через 9 місяців після свого старшого брата. Звичайно, вагітність можлива, хоча в цей період вона трапляється не часто. Однак експерти рекомендують почекати до шести тижнів після сексу через менший ризик інфікування матки або області родової травми. Але, звичайно, це залежить від того, як ви почуваєтесь індивідуально. Кровотеча через шість тижнів, так званий очищення, це може зайняти лише ці 6-8 тижнів, що, як правило, не сильно сприяє настанню статевого життя після пологів.

Однак секс на шостому тижні може затримати післяпологові процедури, такі як кесарів розтин або перерізання дамби.

1. стать після пологів а загальне повернення до сексуального життя між партнерами може супроводжуватися збентеженням з обох сторін. Тому починайте злегка - з пом’якшення і ніжних пестощів. Ви повільно подолаєте бар’єри і знову знайдете дорогу до себе,

Менструації після пологів

Початок першої менструації від пологів дуже індивідуальне. Зазвичай це відбувається через 6 - 24 тижні після народження. Якщо ви регулярно годуєте груддю, ваша перша менструація може з’явитися лише після повного відлучення дитини від грудного молока.

Насолоджуйтесь шеститижневим періодом у спокої з дитиною та відпочивайте, щоб ваше тіло нормально відновлювалось.