Еніку Пентек розпочала справжній рух із тренінгу ZONA, хоча програму призначала насамперед для матерів, яким бракувало часу. Якщо ви приєднаєтесь, ви можете бути не тільки членом мотивуючої спільноти, але ви також можете придбати крутий, власноруч розроблений тренувальний одяг Еніку, і ви навіть можете поїхати до тренувальних таборів із лютою атмосферою.!

Ліверпуль, брак часу та Фіттмамаблог

Мало хто знає, хоча популярний тренер з фітнесу Еніку Пентек поглинув знання за кордоном, які згодом почала використовувати вдома, але з невеликим успіхом. «Після державного іспиту ми з чоловіком переїхали на 2 роки до Ліверпуля. Там я отримав кваліфікацію тренера з аеробіки. Я провів тренажерний зал на вулиці в університеті, і незабаром після переїзду додому я також завагітніла своєю другою дитиною і відвідувала школу інструкторів з пілатесу для вагітних. Тоді я започаткував Fittmamablog, де поділився з новими мамами серією тренувань у пологовому залі, своїми думками щодо харчування та способу життя ”, - каже Еніка. “У той час не було такої сторони, як моя, яка могла б допомогти майбутнім мамам повернути форму після пологів. Тож мій блог швидко розпочався, і окрім того, що я був удома з двома маленькими, я вилив статті з себе, розширюючи спільноту ».

задоволенням

Народження ЗОНИ

Хто б міг подумати, що навчальна програма, орієнтована на мам, з часом переросте у рух, який залучить сотні тисяч мас? «Коли діти не відчували мене, я знав, що у мене є максимум 20-30 хвилин на тренування. Це усвідомлення запустило тренування ZONA, яке я призначив своїм подругам у першому раунді, у яких є лише кілька хвилин для пересування з дитиною. Однак коло незабаром почало розширюватися, оскільки в наш час усі зайняті і відчайдушно хочуть швидко побачити результати. ZONA пропонує рішення саме для цього. Це не зайняло півроку, і перший DVD із ZONA був створений жінками у віці 15–60 років та чоловіками різного віку ».

І Енікő щасливо наповнюється щастям щодня. “Насправді увага людей не зменшується вже 7 років! ZONA справді стала рухом, який постійно розвивається, розширюється, обіцяючи все нові і нові виклики », - каже він з посмішкою.

Що таке навчання ZONA?

Навчання ZONA зазвичай базується на блоках (зазвичай 10 хвилин). Сама назва ZONA позначає зони нашого тіла (групи м’язів) і той факт, що результат чекає нас поза зоною комфорту. «Ми по черзі працюємо над двома основними групами м’язів у кожному блоці, що також чудово підходить для правильного тренування та ефективності. Коли один м’яз втомиться під навантаженням, ми перейдемо на інший, щоб перший міг трохи розслабитися. Потім ми знову переключились. Це чергування допомагає обом м’язам працювати з максимальною інтенсивністю під час тренування. Таким чином, ми також можемо запобігти неправильному виконанню вправи, пошкоджуючи суглоби внаслідок втоми м’язів. Не потрібно послаблювати м’язи, а розвивати, надаючи їм правильний стимул. А для цього потрібні короткі, вибухонебезпечні, інтенсивні блоки ».

«ZONA - це джерело ендорфінів. Це ефективна “навчальна гра” для тіла. Це радість, бо вона розвивається як фізично, так і розумово. Це радість, бо завжди трохи перемагаючи себе, ми зміцнюємо свою самооцінку. ZONA виявляє максимум у нашому тілі. Це вчить вас «парити». Крім того, дуже ефективно, якщо людина дійсно ставить на себе всі сто відсотків і серйозно ставиться до харчування. За допомогою цього можна досягти неймовірної форми ".

Інтернет-магазин та табір ZONA

«Все почалося, але було б непогано мати футболку з написом ZONA, оскільки ми, цинони, так пишаємось своїм навчанням та нашою громадою. Так він став трико. Потім ще ... Потім я подумав, чому б мені не втілити в спортивний костюм той напрямок, який також характерний для вуличного одягу. Барвисті, веселі, екстравагантні візерунки, в яких можна висловитись. Я ніколи не забуду, коли вперше натрапив на свої перші, дуже зайві штани ZONA Chick’nZ під час тренувань у прямому ефірі - зазвичай до сотні людей. Настала повна тиша. Зонці просто дивились на мене, і я ніколи в житті не був таким рудим, - каже Еніку, сміючись. «Тоді це був дуже великий крок. Візьміть мій власний стиль, який на той час був абсолютно новим. Але врешті-решт зонці прийшли з новим зразком та всіма іншими, що послідували. У зонцах є трохи божевілля в хорошому сенсі. Той, хто проходить таке навчання, також має спеціальний тренувальний одяг ».

Enikő також організовує навчальні табори ZONA 3-4 рази на рік. “Ми зонуємо, бігаємо, оздоровлюємо, харчуємось добре, вечіруємо, розмовляємо. Завжди є тема, навколо якої побудований табір, саме про це лекція та тренінг. Наступний мій табір у червні буде в Черкешелю, в Aqua-Spa ****. Там буде 130 учасників з однією метою, і DJ Kau буде змішувати нас цілими днями біля басейну, так що ви гарантовано відчуєте пляж. Скажу вам, є ще кілька місць, до яких ви можете подати заявку!