турботу

Ви очікуєте поповнення в родині? Вітаємо! Незалежно від того, чи це буде перше потомство, чи ви вже досвідчена мати, вагітність по-справжньому зайнять ваше тіло. Тому для свого фізичного та психічного благополуччя перед пологами слід подбати про себе та насолоджуватися турботою інших членів сім’ї. Але як щодо фізичних вправ, косметики чи сексу під час вагітності? Чого потурати зайвому, а чого уникати

Дієта під час вагітності: уникайте дискомфорту

Перша сфера, на яку слід звернути пильну увагу - це дієта. Поки потреба в мінералах і вітамінах під час вагітності зростає вдвічі, урок прийому їжі на двох не застосовується: якість важливіша за кількість. Ви підтримаєте різноманітне та збалансоване меню розвиток дитини, уникати непотрібного збільшення ваги, ви запобігаєте болі в животі і з невеликою удачею теж нудота під час вагітності.

Косметика та фарбування волосся під час вагітності: уникайте хімії

Якщо мова йде про декоративну косметику чи засоби для догляду за шкірою, намагайтеся уникати хімічних речовин та речовин, які можуть завдати шкоди вам та вашій дитині. Наприклад, ви не знайдете жодних мінеральних масел, мила, емульгаторів, непотрібних барвників або консервантів у косметиці лінії HiPP Babysanft з мигдальним маслом BIO. В фарбування волосся при вагітності слідкуйте за випарками аміаку - тому ретельно провітрюйте або віддайте перевагу природним альтернативам сертифікованого виробника.

Куріння під час вагітності, алкоголь та інші мінерали

Чи знали ви, що куріння під час вагітності збільшує ризик ускладнень від передчасних пологів через серйозні захворювання серця та легенів до поведінкових та навчальних розладів? Тому вам слід викидати сигарети, навіть якщо ви все ще намагаєтесь завести дитину. Що стосується алкоголю під час вагітності, вчені поки не домовились про безпечну кількість. Одне пиво або келих вина не повинні нашкодити дитині, але 100% гарантія - це лише утримання.

Фізичні вправи та масаж для вагітних: вибирайте з розумом

Вам подобається рух? Фізичні вправи під час вагітності За згодою лікаря це ідеальний спосіб підтримувати фізичну форму. Однак замість занять адреналіновими видами спорту та різними стрибками вибирайте заняття, до яких ви звикли і не перевантажуйте. Ви також можете промити ендорфіни відповідним масаж для вагітних, які, крім того, у поєднанні з відповідною олією допомагають запобігти розтяжки при вагітності. Улюблена сауна і вир при вагітності однак краще уникати - процедури, що підвищують температуру тіла, представляють навантаження на організм, що може спричинити зневоднення, нудоту, колапс і, у виняткових випадках, викидень.

Секс під час вагітності: Вам не потрібно дотримуватися безшлюбності

Хоча питання сексу під час вагітності хвилює багатьох майбутніх мам, якщо ваш лікар не заборонив вам займатися сексом і ви почуваєтесь добре, причин для стриманості немає. Однак будьте готові до того, що гормони розмахують вашим лібідо: перебуваючи в 1 і 3 триместр більшість жінок скаржаться на його відсутність, в 2 триместр він перевернутий. Однак, трохи удачі та обережності, ви можете насолоджуватися близькістю впродовж 9 місяців, не турбуючись про небажану робочу силу.

Татуювання під час вагітності

Ви любите прикрашати своє тіло будь-яким іншим способом? Вам не потрібно турбуватися про поверхневі втручання під час вагітності. Однак якщо ви думаєте про татуювання, вам краще почекати до пологів. Навіть тіло реагує на очікуваний біль, вимиваючи гормони стресу, які можуть спричинити передчасне скорочення. Крім того, татуювання вважається інфекцією, з якою потрібно боротися, що обтяжує імунну систему. Ризик зараження в салоні татуювань (наприклад, за допомогою нестерильної голки) невеликий, але завжди краще не ризикувати.