Середа, 9 травня 2012 р

Схуднути НАЗАВЖДИ.

Цей блог ідеально виглядає з браузером Google Chrome.

Хитрощі схуднення

Це абсолютно нова концепція для багатьох людей. До цього часу втрата кілограмів була виключно питанням калорій, я з’їдаю стільки, стільки спалю, накопичую стільки.
Ми живемо у світі, де постійно підраховуємо калорії, споживаємо легкі продукти та дієти майже весь час, але прогрес у харчуванні показує нам, як контроль ваги не є питанням калорій.
Звичайно, є багато консерваторів і колишніх, які не турбуються про оновлення своїх навчань з питань харчування, і багато інших, хто не хоче цього бачити, оскільки світ "підрахунку калорій" рухає багато грошей, але правда в тому, що наука, досягнення та Дослідження показують, що низькокалорійні дієти не гарантують зниження ваги або підтримання, оскільки організм пристосовується до зниження калорій таким чином, що ми виробляємо ефекти "гармошки" в нашому тілі.


Я не хочу вдаватися в складні пояснення, концепція глікемічного індексу їжі дуже проста:

Пояснено по-іншому, кожен раз, коли ми їмо, наша підшлункова залоза буде виділяти більше або менше інсуліну залежно від кількості глюкози в споживаній їжі, щоб повернути адекватний рівень цукру в кров, цей багаторазово повторюваний процес викликає гіперінсулінізм, цей факт запасайте глюкозу у вигляді резервного жиру. Гіперінсулінізм є причиною збільшення ваги.
Навпаки, якщо нам вдасться підтримувати рівень цукру в крові на низькому рівні, тобто ми їмо продукти з низьким глікемічним індексом, ми не зможемо виробляти гіперінулінізм і, отже, ми не тільки не будемо виробляти жир із залишкового цукру, але ми також сприятиме «спалюванню» відкладень існуючого жиру, явища, відомого як ліполіз.

Таким чином, інсулін каталізує наше збільшення або втрату ваги.