Прославлений грецький лікар Гіппократ, якого багато хто вважає батьком медицини, першим відкинув ідею про те, що хвороба викликана

Прославлений грецький лікар Гіппократ, розглядається багатьма батьком медицини, він першим відкинув думку про те, що хвороба викликана божественними примхами, і, базуючись на клінічних та спостережливих дослідженнях, фактори, що оточують людину як визначальні фактори їх здоров’я чи хвороби. Це: звички способу життя, їжа та середовище, в якому ви живете.

менше

З тих пір минуло багато століть, але навіть сьогодні ми все ще віримо, що ми можемо досягти більш здорового і стрункого тіла, не змінюючи того, що нам болить, роблячи смішні диво-дієти, не докладаючи зусиль і здорового глузду. Це факт, що ожиріння - це так звана "епідемія XXI століття", і воно приходить не одне, воно супроводжується занадто довгим переліком серйозних захворювань, отже, важливість правильного лікування.

Щоб зрозуміти причини цієї епідемії, ми маємо здійснити подорож через історію людини. Вчитель Хосе Енріке Кампійо, у своїй книзі Повна мавпа, розповідає про принципи дарвінівської медицини, "Ми є результатом мільйонів років еволюції". І це те, що від передісторії до сьогоднішнього дня багато речей змінилося навколо нас, ми знали, як адаптуватися до цих змін і розвиватися. Професор Кампілло стверджує, що ми зберігаємо від наших предків палеоліту a Генотип заставки завдяки чому протягом коротких періодів достатку організм цим скористався накопичувати запаси енергії і заощаджуйте у вигляді жиру, тоді як під час голоду він розумно використовував ці запаси, щоб вижити.

Втрата ваги вимагає прихильності, часу, зусиль, наполегливості та здорового глузду. Якщо ми спостерігаємо за навколишнім середовищем, ми споживаємо більше їжі, ніж у минулі часи, що трактується організмом як "час економити", що відбувається завдяки накопиченню жиру. Людина пристосувалася до середовища, в якому живе, завдяки ці зміни у вашій генетиці. Однак нинішні обставини відносно недавні, і пройде багато часу, перш ніж відбудеться нова адаптація.

Однак проблема ожиріння полягає не лише у нестачі часу наші гени пристосовуються до цієї ситуації достатку і не «економимо» так сильно, ми можемо діяти зараз, змінюючи певні звичаї та звички.

Незаперечним стовпом у цій боротьбі є прийняття правильних харчових звичок. Даремно продовжувати суворий режим, прагнути тижнями скинути зайві кілограми, якщо ми не змінимо спосіб харчування та поведінку щодо їжі, з того часу ми знову зробимо ті самі помилки і відновимо те, що нам так коштувало залишити позаду.

Ще одна основна зброя, яку ми маємо, - це збільшити фізичні вправи. Наші предки, крім того, що споживали менше їжі, виконували завдання, що передбачали більші фізичні зусилля, більше ходили, були активнішими, тому вони витрачали ці запаси жиру. З іншого боку, у нас більше їжі, а завдяки політиці безпеки та гігієни харчових продуктів - кращої якості та безпеки. Давайте скористаємося цим.

Лікування проти зайвої ваги та ожиріння простий рецепт, для цього потрібні відданість, час, зусилля, наполегливість і здоровий глузд; отримати це не зовсім точно простий, Ось чому завжди краще дотримуватися вказівок професіонала, бо ні в якому разі не можна робити чудо-рішення.