знати

Ми живемо в найкращі часи для міцного здоров’я. Інформації про здоров’я зараз багато, тому існує безліч варіантів збереження здоров’я. Ці два є основою для того, щоб люди жили довше та здоровіше, ніж раніше.

І профілактика, і лікування є важливими складовими міцного здоров’я.

Оскільки я вчитель йоги, я буду дотримуватися профілактики.

Перш за все, заперечимо все, що сьогодні було визнано перешкодою для здоров’я, а саме стрес, дієту та спосіб життя.

Тому, щоб мати гарне здоров’я, ми повинні усвідомити ці небезпеки для здоров’я, а потім зробити все необхідне, щоб усунути їх із нашого життя.

Стрес це психічне та емоційне явище, яке впливає на організм. Найкращий спосіб боротися з цим - це змінити. Використовуйте своє тіло, щоб керувати своїм розумом та емоціями, включивши в своє життя певну форму фізичних вправ. Це обов’язково. Це може бути гімнастика, йога, спорт, ходьба, біг підтюпцем або їх поєднання. У вас є як інформація, так і можливості, щоб ними скористатися сьогодні. Вибирайте з досвідом, що вам найбільше підходить. Розслаблення теж стало важким у ці дні. Існує багато методів, таких як шавасана, йога нідра, які є у вільному доступі для практикування глибокого розслаблення, і це одні з найкращих для боротьби зі стресом.

Дієта це ще одна причина погіршення самопочуття. Йога має просте визначення того, що таке хороша їжа. Там сказано, що все, що є амрутом, - це добре. Амрут - це поєднання двох слів, А (не) + мрутю (мертвий). А це означає, що все, що не мертве, - це хороша їжа. Чим живіша їжа, тим здоровішою вона буде. Отже, яблуко або будь-який фрукт, зірваний з дерева і спожитий, є найбільш живим з усією його поживною силою. З цього випливає той факт, що всі такі продукти, як цукор, оброблені продукти тощо, які не мають псувальних властивостей, є мертвими продуктами. Чим живіша їжа, тим швидше вона розкладеться. Залиште цукор на рік, і він не згниє, бо вже мертвий.

Поінформованість це ще один ключ до повноцінного харчування. Кожен орган є унікальним, і тому важливо усвідомлювати, що узгоджується, а що не відповідає його структурі. Перш ніж поспішати до лікаря за кожною дрібницею, добре переглядати те, що ви їли або робили за останні 24 години, і чи пов’язано це з вашим поганим здоров’ям. Організм дуже швидко дає відгуки про те, що йде добре, а що погано з його системою. Наприклад, універсальним є той факт, що перший ковток алкоголю або перше перетягування сигарети неприємні. Але сила соціального тиску, тиск з боку однолітків змушує вас ігнорувати це, поки ви не зробите своє тіло рабом того, що є для нього найбільш неприємним і руйнівним.

Спосіб життя це ще один аспект сучасного життя, який є двосічним мечем. Нас бомбардує багато відволікань та спокус із життя достатку. Важливо пройти через все це і побачити, що ви теж знайдете час добре поспати і відпочити.

Патанджалі сказав, що навіть перед тим, як починати асану, пранаяму, необхідно дотримуватися набору моральних та соціальних норм для здорового та доброго життя. Я перелічую їх, бо ці цінності можуть бути не в моді, але вони все одно є безповоротними афоризмами життя. Це: чесність, ненасильство, некрадіжки, самоконтроль, ненабуття, чистота, задоволеність, дисципліна, самонавчання, духовність.