Ми давно були попереджав як суспільство про наслідки надмірне споживання цукру, реальність така, що вона є однією з Харчові звички що найбільше турбує медичних фахівців та медичні організації у всьому світі. Спосіб життя Поточний вплив безпосередньо на цей небезпечний звичай і пов'язаний з високий рівень стресу, сидячий спосіб життя і особливо велике споживання оброблена їжа та фаст-фуд.

знати

Правда в тому, що їжте багато цукру безпосередньо пов'язане з серйозні проблеми зі здоров’ям серед яких виділяються: погіршення стану порожнин зубів, підвищений апетит, збільшення ваги, зміни у виробництві інсуліну, підвищений ризик таких станів, як діабет, ожиріння, жирова печінка, ниркова недостатність і гіпертонія.

Виходячи з цього тенденції харчування та здоров'я найпопулярніший сьогодні дієта без цукру. Дотримання цього стилю харчування пов’язане з великі терапевтичні переваги, це спосіб життя, який відчиніть двері, щоб жити довше і краще.

Беручи до уваги, що цукор безпосередньо пов'язаний із підвищеним ризиком страждають хронічними та дегенеративними захворюваннями, головний захід охорони здоров’я - уникати його споживання. Хоча є очевидні продукти, такі як Солодкі напої, випічка, алкоголь, фаст-фуди та цукерки, є й інші оброблені харчові продукти щоденного вживання вони багаті цукром і що також слід уникати його споживання: перероблені соуси, заправки, консервовані супи, соки, чаї та комерційна кава.

Хороша новина в тому дотримання дієти без цукру не є неможливим завданням, насправді слідуючи a збалансоване харчування та здоровий спосіб життя за кілька днів організм звикає не тільки звикає перестань просити цукру (оскільки він відіграє важливу роль у мозку), абсолютно весь організм та його основні органи вони цінують цю перерву.

Між основні переваги відмови від цукру вони знаходять одне одного: поліпшення настрою, молодший вигляд, міцне серце та серцево-судинне здоров’я, зменшення жиру в животі, свтрата ваги, вища якість сну, посилення імунної системи, покращення здоров'я зубів і менший ризик захворювання. Ми представляємо вам список найкращі поради створений експертами з харчування, щоб полегшити шлях до життя без цукру.