12 смачних продуктів, які можуть допомогти знизити рівень холестерину
Сидячи в кабінеті лікаря, ви скажете, що рівень холестерину у вас підвищений. Ви не самотні з цим - за даними Центру з контролю та профілактики захворювань, майже кожен третій американець має високий рівень холестерину, який може стати фактором ризику в довгостроковій перспективі, оскільки це суттєво впливає на розвиток серцевих захворювань. Дієта з високим вмістом холестерину також може вплинути на ризик інсульту, але раніше не мала ознак та симптомів, тому інсульт може статися раптово. Цікаво, як можна знизити рівень холестерину? У цій статті йдеться про те, які продукти їсти, що знижують цей рівень.
Спочатку коротке пояснення: холестерин - це воскоподібна речовина, яка проходить через кров, але, безумовно, погано. Холестерин ЛПВЩ (також відомий як "хороший" холестерин) насправді змиває холестерин ЛПНЩ, або те, що зазвичай називають "поганим" видом. Високий рівень LDL може спричинити інфаркти та інсульти, оскільки вони можуть блокувати артерії. Аналіз крові може допомогти вам визначити, чи високий рівень холестерину у вас, що може рекомендувати ваш лікар, крім здорової дієти, фізичних вправ або ліків.
Зниження рівня холестерину за допомогою правильної дієти насправді легко вилікувати. Рекомендується вживати переважно овочі, фрукти, горіхи, насіння, рибу та цільні зерна.
- 12 продуктів, які можуть спричинити рак
- 3 омолоджуюча смачна їжа, яка скасовує старіння! ми худнемо
- 5 продуктів, які допомагають боротися з раком молочної залози
- 6 продуктів, які можуть допомогти запобігти здуття живота! Журнал та новини PROAKTIVdirekt Lifestyle
- 7 продуктів, які можуть зменшити випадання волосся - Журнал Смачне життя - Гастрономія для повсякденного життя