Людина, яка худне, може відчути це, коли перестає худнути, щоб почати набирати його знову

Фото: Ввічливість | Pinterest

Даніела Окампо | Газета Керетаро

місцеві

Ефект відскоку - одна з найбільш страшних ситуацій, коли ви починаєте дієту, тут ми пояснимо найпоширеніші причини того, чому ви повертаєте втрачену вагу:

Стрес:

Це одна з основних причин, чому ми схильні набирати вагу, якщо у вас стрес, то, швидше за все, ваше тіло прагне шкідливої ​​їжі, яка змушує накопичувати калорії та знову набирати вагу.

Занадто суворі дієти:

Фото: Ввічливість | Pinterest

Коли ви занадто обмежуєте споживання певних продуктів, ваша вага різко впаде, а також харчування, цей тип дієт не рекомендується, оскільки через деякий час ви втратите мотивацію, і найбільш можливим є те, що ви залишите це і відновите все, що загублений.

Охорона здоров’я мами та новонародженого

Багато вправ:

Фото: Ввічливість | Pinterest

Це може спрацювати спочатку, але особливо якщо ви раніше не тренувались, це лише змусить вас почуватись виснаженими і бажати опустити руки, бажано починати з малого.

Малорухливий спосіб життя:

Якщо ви схудли, а потім вирішили відкласти здорове життя для перегляду телевізора, все, що стосується сидіння, призведе до збільшення ваги.

Припиніть боротьбу з масштабами

Фото: Ввічливість | Pinterest

Щоб запобігти ефекту відскоку, вам потрібно харчуватися відповідною дієтою, їсти з розумом, вибираючи поживні продукти, що забезпечують кращі результати та більшу енергію, а це вживання різноманітної та збалансованої дієти та тренування 3 рази на тиждень приблизно 20 хвилин, принаймні, як це допоможе вам підтримувати свій метаболізм активним, сприяючи нормальному функціонуванню організму та тонізуючи м’язи.