ПОДПИСАТИСЯ

потрібно

На ринку існує так багато видів дієтичних добавок, що легко заблукати в сум’ятті достатку. З іншого боку, певно, що слово L-карнітин, або гладкий карнітин, звучить звично для тих, хто хоче схуднути та набути форми. З іншого боку, багато хто використовує цей препарат, не знаючи точно, що це і як він впливає на організм. Тож ми думали, що зіберемо все, що вам потрібно знати про L-карнітин!

Хімічний фон

Карнітин - це похідна амінокислоти, яка в природі міститься в живих організмах, включаючи людський організм. Речовина складається з двох незамінних амінокислот. Це лізин і метіонін. Другий атом вуглецю карнітину містить гідроксигрупу, яка просторово обертається, тобто ізомеризується, так що можна говорити про L- і D-карнітин. Останнє може вироблятися лише синтетичним шляхом, воно не зустрічається в природі. Організм здорових людей, як правило, виробляє необхідну його кількість, але серцевим хворим або спортсменам потрібна більша кількість, яка повинна поповнюватися із зовнішніх джерел дієтичними добавками.

Він знаходиться в скелетних м’язах у найбільшій кількості в здоровому людському тілі, тут прибл. Всього 19 грамів, але в цілому в організмі присутні приблизно 20-25 грам. За традиційною дієтою в основному міститься червоне м’ясо, приблизно 21-30 грамів на кілограм.

Вчені припускають зв’язок між прийомом L-карнітину та розвитком атеросклерозу (звуження судин, атеросклероз). Це пояснюється тим, що L-карнітин може перетворюватися в кишковому тракті в триметиламін, який далі перетворюється ферментами печінки, з часом утворюючи N-оксид метиламіну (TMAO). Остання речовина є тим, що має атеросклеротичну дію.

Чому це важливо для організації?

Тому що він просто необхідний для росту, розвитку, м’язів та серцевого м’яза. Це необхідно для серцевого м’яза, оскільки це покращує постачання м’язу киснем, відновлюючи тим самим нормальну роботу серця. Також називають транспортером енергії, оскільки це похідне амінокислоти відповідає за систему доставки, яка транспортує молекули жирних кислот до мітохондрій клітин. Роблячи це, це допомагає нашому тілу спалювати жир і робить його таким популярним і корисним споживчим продуктом. Це в значній мірі зроблено для того, щоб ці жирні кислоти спалювались всередині м’язових клітин, виділяючи енергію, необхідну тілу в будь-якому випадку. L-карнітин - це те, без чого жирні кислоти не змогли б дістатись там, де можуть згоріти і стати енергією, тому його присутність в організмі так важлива.

Як це допомагає спалювати жир?

Вказаним вище способом, тобто L-карнітин допомагає транспортувати жирні кислоти всередині м’язових клітин. Він пропускає довголанцюгові жирні кислоти через стінки м’язових клітин, щоб вони згоріли всередині і перетворилися на енергію. Наше тіло потребує цієї виділеної енергії, і в періоди схуднення йому потрібно більше, ніж могло б природним чином. Ось чому спортсменам та дієтологам потрібно вживати додатковий L-карнітин. Оскільки підвищені вимоги організація не може задовольнити, їй потрібна ця енергія. Це означає вживання приблизно 1-2 грамів на день для тривалого схуднення принаймні 20-24 тижнів.

Ще однією великою перевагою L-карнітину є те, що він також викликає спалювання жиру в тих місцях, де неможливо видалити кожну маленьку подушку на накопичених ділянках лише тренуванням. і це не що інше, як вісцеральний жир, який знаходиться між внутрішніми органами і за черевною стінкою. Цей тип ожиріння є не тільки естетичною проблемою, але і дуже небезпечною, що може спричинити тривалі, складні, іноді летальні захворювання. Таким чином, L-карнітин також дуже корисний для лікування ожиріння. Крім того, це сприяє розвитку м’язів, підвищенню рівня енергії та підвищує нашу працездатність, і останнє, але не менш важливе, підтримує нашу імунну систему.