Немає обладнання для пілатесу, більш відомого, ніж реформатор пілатесу. І це неспроста. Він досягає кардинальних змін у нашому тілі, коли ми ним користуємось.

Реформатори вишиковуються в студіях пілатесу по всьому світу. Заняття реформаторами, як правило, є одним з основних варіантів навчання пілатесу.

І портативні реформатори продовжують зростати як тенденція до домашнього тренажерного обладнання.

ЩО РОБИТЬ РЕФОРМАТОРА ТАКОЮ СПЕЦІАЛЬНОЮ КОМАНДОЮ?

Перш за все, ми сформуємо уявлення про те, що таке реформатор і як він працює, тоді ми зрозуміємо переваги, які реформатор пілатесу може створити у вашому тілі.

ЩО ТАКЕ РІФОРМАТОР ПІЛАТА?

Реформатор, винайдений засновником пілатесу Джозефом Пілатесом, схожий на каркас ліжка з плоскою платформою на ньому, що дозволяє йому котитися туди-сюди по напрямній.

знати

Каретка закріплена на одному кінці риформера набором пружин.

Кермо забезпечує варіанти на різних рівнях опору, коли візок натискається або тягнеться вздовж напрямної.

В кінці риформера є регульована планка. Стопа для ніг може використовуватися ногами або руками, коли практикуючий рухає візок.

Також реформер має довгі ремінці з ручками на них, які кріпляться до верхнього кінця рами.

Їх можна використовувати ногами або руками для пересування автомобіля. Вага тіла та опір пружин є тим, що ускладнює рух транспорту.

ЯК ВИКОРИСТОВУЄТЬСЯ РІФОРМАТОР ПІЛАТА?

Однією з найкращих речей реформатора є його універсальність.

Вправи можна виконувати лежачи, сидячи, стоячи, натягуючи ремінці, штовхаючи планку ноги, прив’язану до планки стопи, з додатковим обладнанням, обличчям вниз, боком та всілякими їх варіаціями.

Іншими словами, Пілатес-реформатор може тренувати багато різних ділянок м’язів та динаміку тіла різними способами.

Багато видів вправ виконуються з реформером, і вони сприяють довжині, міцності, гнучкості та рівновазі.

Більшість вправ «Пілатес-реформатори» пов’язані з штовханням або потягуванням візка або постійним утриманням воза під час вправи.

Є багато-багато вправ для реформатора, у тому числі для початківців, які роблять вправу вперше.

ЯКІ ПЕРЕВАГИ ВИКОРИСТАННЯ РІФОРМАТОРА PILATES?

Reformer дозволяє виконувати різні вправи, які запропонують нам усі відомі переваги пілатесу, включаючи підвищену силу, гнучкість, координацію та рівновагу.

Ці переваги призводять до різних поліпшень у повсякденному житті, таких як краща постава, ефективні та граціозні рухи, а для багатьох і полегшення болю, пов’язаного з фізичним дисбалансом, таким як біль у спині.

Реформатор досить великий, щоб вмістити вас для тренувань у повному обсязі рухів, що чудово для збільшення гнучкості під час роботи над розвитком сили.

Вправи забезпечують достатній опір і різноманітність рухів, щоб допомогти вам побудувати міцні м’язи.

ЯК НАВЧИТИСЯ ВПРАВИТИ ВПРАВИ РІФОРМАТОРА PILATES?

Найкращий спосіб вивчити реформатор пілатесу - це в класі, на приватних або публічних заняттях із спеціалізованим викладачем.

Як тільки ви вивчите кілька вправ і почнете розуміти основи вправ пілатесу, лише тоді може мати сенс придбати домашній реформатор пілатесу.

Групові заняття, гріх, якщо ви не маєте великого спостереження з боку викладача, але ви можете харчуватися від виправлень, які вносяться до решти учасників.