Вправи, зволожуючі креми та дієта можуть бути вирішальними факторами для зміцнення грудей

зробити

За роки Це неможливо виправити, але якщо ви чуєте вислови на кшталт "він має пакт з дияволом" або "це як добрі вина, з роками це покращується", не перетинайте голову з думкою, що ваш сусід п'ятий або ваш колишній -парта партнера в школі була просвітлена грацією і "удачею" так, що її грудей не впали після вагітність, лактація або злети і падіння змін ваги. Вік минув для нас обох, але маючи тверді груди Це не завжди є синонімом операції протягом десятиліть, і це не просто генетика: вона просто знайшла найбільш оптимальні ресурси, щоб її груди продовжували знаходитися в хорошому стані і не робилимакіяж». Секрет? Робіть конкретні вправи для цієї забутої області, дотримуйтесь повноцінного режиму харчування та використовуйте зміцнююча косметика рекомендований експертом .

Як вибрати хороший крем

Наявність твердого і завидного бюста має багато спільного з кремами, які ви намазуєте на цій ділянці грудей. Масажуйте груди кремом, рекомендованим дерматологи або фармацевти кожен раз, коли ви виходите з душу або займаєтеся спортом. «Факт збереження зволожена шкіра полегшує твердість, і якщо ці креми містять сполуки, які сприяють виробленню колагену, їх ефект більший ", - говорить д-р. Палома Боррегон, дерматолог, член Фонду здорової шкіри AEDV.

Але не варто чекати чудес, хоча цей тип крему сприяє зміцненню шкіри. «Креми допомагають поліпшити стійкість шкіри, але нездоланна проблема - гравітація, з нею ми втрачаємо еластичні волокна. Використання кремів допоможе нам мати більш зволоженою шкірою і твердий, і це може допомогти зберегти грудну клітку міцною та еластичною, але точно, оскільки з ефектом гравітації мало що можна зробити ", пояснює експерт.

Креми від сонця, хороший союзник

Серед напруженості між використанням кремів, що захищають від сонця або сонячних масел, ми втрачаємо не тільки захист, який дають перші, але й сприяє зміцненню грудей. Доктор Боррегон стверджує, що “з віком колаген і здатність синтезувати новий колаген втрачаються, оскільки фібробласти з часом також старіють. З цієї причини допомагають креми, що містять сполуки, що активізують їх виготовлення. Креми з захисним фактором також корисні, оскільки сонце є однією з причин руйнування колагену. Використовуйте креми з фактор захисту, це допоможе нам зберегти шкіру стійкою », - радить Палома Борреґон.

Важливість вправ

Так, спорт також має вирішальне значення в запобігання обвисання грудей. Однак не вправи, до яких ми звикли, допоможуть нам зберегти сили, а певні види діяльності, які через лінощі, незначні труднощі чи незнання ми не робимо. Підсудний особистий тренер Мігель Анхель Пейнадо каже, що хоча не існує процедури, яка гарантує, що грудна клітка не падає, "область можна покращити, виконуючи віджимання трьох типів. Якщо ця вправа вас не влаштовує, спробуйте зробити її спочатку без труднощів і, як радить фахівець, збільшуйте час і рівень, коли це вже зроблено правильно, без втоми. «Впертеся руками в стіну і, не рухаючи ногами, рухайтесь ближче і далі, у стилі віджимання, але з невеликими труднощами. Цю вправу можна робити руками, спрямованими всередину, або руками, спрямованими назовні », - пояснює він. Коли вони зроблені правильно, Мігель Анхель Пейнадо рекомендує спиратися руками на лавку або прямо на підлогу., підтримка колін.

Чи є продукти, які допомагають запобігти випаданню грудей?

Відповідь - ні. Напевно ви впали в оману, що їсте хліб чи п'єте мигдалеве молоко Ваша скриня не тільки залишиться «на місці», вона також зросте. Мабуть, і на думку експертів, це міф. «Не існує жодної дієтичної та поживної звички, яка б сприяла ріст грудей», Граф Іспанського товариства ендокринології та харчування (SEEN). Однак деякі домашні засоби диктують, що оливкова олія допомагає відновити тонус, текстуру та еластичність області грудей (а також решти тіла), а холодний душ сприяє пружності шкіри. .

Теми

Найчитаніші
  1. Будьте у формі: ви не помічаєте змін у своєму тілі, бо робите ці помилки
  2. П’ять видів черевної дошки, які найбільше допомагають зменшити жир на животі
  3. Síclo, режим віджиму, який спалює до 600 калорій за сеанс
  4. Пройти 10000 кроків: 10 ідей щодня перевищувати цю кількість
  5. Вправи вдома для початківців: як почати, якщо ви ніколи не займалися спортом
  6. Ідеальна дошка для зміцнення сідниць та ніг за допомогою Pin Twins
  7. Рутина високоінтенсивних тренувань Pin Twins, яка готує тіло до різдвяних надмірностей
  8. Втрата ваги: ​​Табата: все, що потрібно знати про метод «спалювання калорій»
  9. 20 видів прасок і як їх правильно робити
  10. Міф про 10000 кроків: скільки і як ходити щодня, щоб схуднути
Підкаст
Послухайте нашу «Абетку благополуччя»

Ми допомагаємо вам любити себе та піклуватися про себе, щоб жити довше та краще