У нашій країні це не широко вживаний напій, оскільки кава все ще є найкращим напоєм для сніданку або після обіду. Однак у деяких країнах, таких як Великобританія, чай завжди був національним напоєм, і поступово його добра репутація поширювалась як пожежа, і це те, про що всі говорять про багато переваг споживання чаю для нашого тіла.

знати

Однак існує стільки різновидів та видів чаю, що не завжди легко дізнатись, в чому полягає користь кожного з них або який з них ми повинні вибрати, виходячи зі своїх уподобань та потреб. Одним з найвідоміших і найвигідніших видів чаю є зелений чай і в цьому його переваги для нашого здоров'я.

Захищає печінку

Деякі дослідження виявили, що вживання зеленого чаю може допомогти захистити нашу печінку. Дослідження, проведене з людьми, які страждають від безалкогольної жирної печінки, показало, що споживання зеленого чаю сприяло зменшенню кількості печінкових ферментів, що означало б зменшення пошкодження печінки.

Допоможіть нашому серцю

Погано контрольований рівень холестерину є одним з найбільших ризиків для здоров'я серця. Незбалансоване або нездорове харчування та вік можуть спричинити це рівень холестерину недостатній і ми повинні вдаватися до наркотиків та інших засобів.

Однак вживання зеленого чаю може допомогти контролювати як "хороший", так і "поганий" холестерин. Це допомогло б підтримуйте наше серце здоровішим і означатиме на 8% нижчий ризик виникнення певного виду серцево-судинного ризику.

Високий вміст антиоксидантів

Вільні радикали - це компоненти, які можуть спричинити пошкодження клітин та деякі хронічні захворювання. Вживання антиоксидантів нам допомагає зменшити ці радикали і, отже, запобігти цим збиткам.

Зелений чай містить велику кількість цих антиоксидантів - особливо чай з матчею - тому вживання цього виду напоїв допомагає нам підтримувати своє здоров’я та запобігати появі пошкоджень клітин.

Профілактика раку

Рак - це не хвороба, яку ми можемо вилікувати або уникнути на 100% за допомогою будь-якого виду їжі, і це те, що ми повинні знати і враховувати. Тим не менше, дієта може допомогти нам уникнути певних факторів ризику пов'язані з розвитком деяких захворювань. Це не означає, що якщо ми дотримуватимемося певної дієти, ми повністю уникнемо появи цих захворювань, але що у нас буде менше бюлетенів для їх страждання.

Деякі речовини в зеленому чаї можуть допомагають запобігти розвитку деяких видів раку, оскільки вони мають катехін, який у мишей був визнаний ефективним для знищення деяких ракових клітин. У будь-якому випадку, ці дослідження досі завжди проводились на тваринах та in vitro, тому нам слід чекати нових та більш конкретних досліджень.

Допомагає спалювати більше жиру

Зелений чай може допомогти збільшити кількість спаленого нами жиру поки ми робимо вправи. Принаймні, це те, що деякі дослідження показують, що спалювання жиру під час помірних фізичних навантажень збільшується до 17% завдяки зеленому чаю.

На додаток до цього, зелений чай може сприяти прискоренню метаболізму, тому не дивно, що цей вид напоїв рекомендується дуже часто коли ми намагаємось схуднути.

Знизити ризик діабету 2 типу

Діабет 2 типу - це хвороба, яка все частіше вражає більшу частину населення. Наші спосіб життя та дієта тісно пов’язані з ризиком розвитку цього захворювання.

Хоча не всі дослідження погоджуються, деякі дослідження виявили взаємозв'язок між споживанням зеленого чаю та зниженим ризиком діабету. Потрібні додаткові дослідження, щоб з’ясувати, чи справді цей ефект існує чи ні. У будь-якому випадку, знаючи всі інші якості, якими володіє зелений чай, все, що ми можемо отримати, це переваги споживання цього напою.