“Життя без стресу? Це означає насолоджуватися усім, що ми любимо, усім в міру ».
Калорії - це паливо для організму. Важливо задовольняти свої щоденні харчові потреби та одночасно бути активними, це єдиний спосіб підтримувати організм в енергетичному балансі.
Запорукою здорового способу життя є підтримка балансу між споживанням калорій у збалансованому, різноманітному харчуванні, яке споживається в помірних кількостях, і витратою калорій завдяки активному способу життя.
Ваша вага
Він швидко ходить
Плавання
Введіть середню тривалість активів у хвилинах
Обчислити
Основним принципом енергетичного балансу є:
Зміна енергетичних запасів (жиру) = споживання енергії (калорій) - витрата енергії (калорій)
Тіло економить енергію навіть у спокої, щоб забезпечити всі життєві функції людини. У той же час кожен наш крок відображає витрати на енергію (20-30% щоденних витрат енергії).
На наочних прикладах ми хочемо допомогти вам усвідомити, скільки енергії ви споживаєте під час простих занять. Це дозволяє планувати додаткові заходи для досягнення малих цілей та кращого управління енергетичним балансом.
- Чебрець. Відкрийте для себе все, що може запропонувати ця чудодійна трава
- Я забув старі інгредієнти У мене квашена капуста - Все для мами
- RNDr. Барбара Свєжена, доктор філософії: "Здоров'я - це не все, але без здоров'я все - ніщо".
- Док. MUDr. Любомир Марко, к.е.н. був у мережі: Ви запитали все про лікування ожиріння!
- Все, що вам потрібно знати про схуднення - схудніть за допомогою руху