У цьому полягає користь винограду
Усвас містить кілька корисних речовин, дуже корисних для організму
- Автор: El Universal/GDA
- 04 СІЧНЯ. 2020 - 06:00
Виноград - це дрібні фрукти, які ми можемо знайти із зеленою або фіолетовою шкіркою; серед їх використання вони також використовуються для створення одного з улюблених багатьох напоїв: вина. Крім того, цей фрукт містить кілька корисних речовин, дуже корисних для організму.
Далі ми розповімо вам про користь, яку виноград приносить вашому організму. Ви захочете включати їх у свій раціон щодня.
Захищає від раку. Однією з переваг вживання винограду є те, що він може захистити від деяких видів раку, оскільки він містить рослинні сполуки, такі як ресвератрол. Ця сполука може бути союзником проти раку, оскільки діє як антиоксидант, який може блокувати та запобігати поширенню ракових клітин в організмі, про це свідчить дослідження, опубліковане в Національній медичній бібліотеці США. На додаток до ресвератролу, виноград багатий кверцетином, антоціанами та катехінами, сполуками, які можуть боротися з раком.
Знизити рівень холестерину. Людям, які прагнуть природним чином знизити рівень холестерину в крові, ми рекомендуємо їсти виноград. Розслідування, опубліковане в журналі Продукти харчування і функція згадує про це у цих фруктах є сполуки, які можуть знижувати рівень холестерину. Однією із сполук, що знижує рівень холестерину, є ресвератрол. Крім того, згідно з дослідженням, це рекомендується їжте 500 грам винограду на день протягом восьми тижнів, щоб побачити найкращі результати.
Боріться з діабетом. Ще одна перевага вживання винограду в тому, що він може знизити ваші шанси на розвиток діабету. Цей фрукт містить лише 23 грами цукру на чашку і речовини, що знижують рівень цукру в крові. Дослідження, опубліковане Національною медичною бібліотекою США, показали, що ресвератрол, речовина, що міститься у винограді, може підвищити чутливість до інсуліну, завдяки чому організм може покращити засвоєння глюкози та знизити рівень цукру в крові. Цей процес приносить користь організму для боротьби з діабетом.
Допомагає здоров’ю очей. Вживання винограду допоможе захистити ваші очі. Цей фрукт містить антиоксиданти, що називаються лютеїном та зеаксантином, які можуть захистити очі від синього світла, що випромінюється екранами мобільних телефонів або комп’ютера. Це навіть допомагає доглядати за очима від таких захворювань сітківки, як дистрофія очей, або таких станів, як глаукома та катаракта.
Поліпшити пам’ять. Фрукти, багаті антиоксидантами, такі як виноград, забезпечують користь для пам'яті, показало дослідження Оксфордської академії Вживання винограду може допомогти затримати окислювальний стрес, який є однією з причин старіння як фізично, так і мозку.. Якщо у мозку затримується старіння, можна запобігти збою в роботі пам’яті та навіть запобігти таким захворюванням, як деменція та хвороба Альцгеймера.
- Всередині дієти та харчування Чому темний шоколад кращий за білий?
- Всередині дієти та харчування Чи споживаєте ви вівсяну кашу щодня Знайте 3 її властивості
- Всередині дієтичного та харчового харчування Люди з вовчаком повинні уникати їжі
- Всередину дієти та харчування 5 продуктів, які можна їсти на ніч, щоб уникнути набору ваги
- Всередині дієти та попередження про харчування для червоного м’яса