Майте досвід у спорті!

блог

  • Замовляйте зустріч
  • Фіттіпальдієнез
    • Персональний тренінг
    • Наші тренування для дорослих
    • Тренінги наших дітей
    • Планування дієти
    • Планування тренувань
  • Іменини
  • У вільний час
  • Збір рецептів
  • Мої посилання

Facebook

"Всі хвороби починаються в кишечнику".

Мережу нервів, що іннервують нашу травну систему, часто називають нашим другим мозком.
Від стравоходу до товстої кишки існує повна нейронна мережа, яка працює з тими ж нейромедіаторами, що і наш мозок.

Сьогодні серія досліджень доводить, що не тільки мозок може впливати на склад мікробіому, але й те, що мікробіом має прямий вплив на роботу мозку.

Це взаємна, постійно доповнююча система регулювання ...

/мікробіом: велика родина бактерій, вірусів, грибів, одноклітинних та глистів, що живуть у симбіозі в нашому кишечнику /

У нас є хороші та погані бактерії, склад яких змінюється в результаті змін навколишнього середовища, що може мати значний вплив на наше щоденне самопочуття та здоров’я.

Бактеріальний баланс, що характеризує здоровий стан еубіоз називається, а порушення балансу становить a дисбактеріоз, що може призвести до захворювання.

Форма дисбіозу поширена у людей із ожирінням, діабетиків, людей із депресією, шизофреніків та багатьох інших.

Якість їжі має значний вплив на склад мікробного середовища як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі. Західний дієтичний стиль сприяє розвитку запальної бактеріальної флори. Крім того, антибіотики, стрес, дієти тощо. здатні змінювати бактеріальний склад.

На початку 2000-х вчені припустили, що існує потенційний зв’язок між мікробіомом кишечника та ожирінням.

Спостереження на мишах показали, що у мишей з генетичним ожирінням, порівняно з мишами, що не страждають ожирінням, бактерії бактеріоїдів зменшувались, а бактерії Firmicuta виявляли у збільшених пропорціях. У мишей, що не страждають ожирінням, ожиріння може спричинятися мікробною передачею.

Можна показати, що ожиріння пригнічує мікробне різноманіття у постраждалої людини, зменшуючи тим самим ефективність захисту від зовнішніх впливів навколишнього середовища, в результаті чого на ефективність захисного механізму імунної системи також негативно впливає.

Кишкові бактерії впливають на поведінку, настрій, занепокоєння, змінюючи кількість нейромедіаторів.

Коли переважають хороші бактерії, вони виробляють масляну кислоту з проковтнутих волокон, яка є основною їжею клітин стінок кишечника і частково наших нервових клітин, і, нарешті, але не менш важливо, вона має протизапальну дію.

Хороша новина полягає в тому, що ми можемо змінити склад мікробіому всього за три дні, змінивши споживання їжі.

Однак однакові продукти харчування по-різному впливають на різні організації завдяки їх невидимим попередникам. Різні стандартизовані дієти (Аткінс, палео, пеган тощо) можуть бути не однаково корисними для всіх.

Одні ефективні, інші неефективні ...

Джерело: мікробна кишково-мозкова вісь