Повне виведення вуглеводів - один із міфів дієт для схуднення
Для Болсаманія
- Енергія втрачається
- Потяг та поганий настрій посилюються
- Втрачається більше води, ніж жиру
Болсаманія | 03 серпня 2015 р
Втрата ваги, як правило, є однією з головних проблем, з якою багато людей стикаються влітку. Але втрата тих «зайвих кілограмів», які були накопичені за зиму, може стати важкою битвою для перемоги, якщо у вас немає правильного плану. Існує багато міфів, пов’язаних з дієтами для схуднення, і повністю виключати вуглеводи, як правило, є одним із них.
Вуглеводи - це паливо, необхідне організму людини, щоб функціонувати, тому експерти рекомендують не припиняти їх вживання в жодному разі, оскільки в іншому випадку, згідно з RPP, вам доведеться зіткнутися з такими проблемами.
ФІЗИЧНЕ ДОБАВЛЕННЯ
Вуглеводи необхідні, щоб щодня стикатися з енергією. Вони є основним джерелом енергії, тому припинення їх споживання негативно впливає на функціонування мозку та організму загалом.
ПІДВИЩИТИ АНТОХОЯ
Зменшення споживання вуглеводів викликає дисбаланс рівня цукру в мозку, що спричиняє тягу згодом.
НИЗЬКА ЕНЕРГІЯ
Як і будь-яка машина, без палива вона працює гірше. А) Так, дієти з низьким вмістом цих видів їжі призводять до зниження рівня енергії. Вуглеводи - це джерело заліза, магнію та вітамінів групи В, які необхідні для підтримки рівня енергії
ВІДБІЛЬШЕ ВТРАТИ ВОДИ, ЩО ТЛИВОЇ
На думку дієтолога Марі Спано, зменшення вуглеводів створює помилкове відчуття втрати ваги, оскільки насправді втрачається вода, а не жир, що насправді цікаво зменшити. "Коли вуглеводи зберігаються у вигляді глікогену, кожен грам вуглеводних запасів зберігає у воді три-чотири рази ваги", - говорить він.
МЕНШЕ РЕГУЛЯРНОСТІ ПРИ ПЕРЕХОДІ В ВАННУ
Клітковина необхідна для регулярного відвідування ванної кімнати, якщо виключити її з раціону, це призведе до втрати регулярності та здуття живота, а також відчуття тяжкості та дискомфорту.
ПОГАНИЙ НАСТРІЙ
Вуглеводи підвищують рівень мозку в серотоніні, нейромедіаторі, який допомагає вам почувати себе добре, тому, крім нестачі енергії, ви будете більш розбірливим, ніж зазвичай.
СКЛАДНОСТІ ВПРАВ
Оскільки ви більш втомлені і примхливі, бажання займатися фізичними вправами зменшується, і це є фундаментальним аспектом, коли йдеться про схуднення та здорові заняття.
З усіх цих причин, Для того, щоб схуднути, фахівці рекомендують вживати різноманітну дієту з низьким вмістом жиру, при якій вуглеводи споживаються контрольовано і доповнюються регулярними фізичними вправамир.