Кажуть, дієта лікарів, яка триває 14 днів, була створена лікарями з метою швидкої підготовки до операції. Сьогодні є багато бажаючих випробувати цю жорстку програму схуднення, і не лише людям потрібно працювати, а й тим, хто хоче сформуватися і втратити пристойний фунт за короткий проміжок часу.
Курс дієти лікарів
Розраховані лише на 14 днів, дієти лікарів є дуже ефективним, але дуже жорстким методом швидкого схуднення. Ви втрачаєте багато 12 і більше кілограмів за 2 тижні, але для цього вам потрібно багато сили волі, оскільки ваш раціон не зміниться, і ви будете майже голодні через всі 14 днів. Тому, щоб досягти відчутних результатів у схудненні, потрібно суворо дотримуватися дієти лікарів:
- 1 день - пити тільки мінеральну негазовану воду;
- Другий день - 800 грам молочного жиру не більше 2,5% і 1 зелене яблуко;
- 3 день - мінеральна вода;
- 4 день - салат з капустою та морквою до 1 кг на день;
- 5 день - 800 г молока з максимальною жирністю 2,5%;
- 6 день - вранці чай з вареним яйцем без цукру, через кілька годин овочевий суп, вдень 100 г відвареного курячого філе і 100 г консервованого горошку, 3 яблука ввечері;
- 7 день - 400 г жирності молочного жиру не більше 2,5%, 100 г жирності не більше 9%, кефір нежирний;
- 8-11 днів - така ж дієта, як і 1-4 дні;
- 12 день - 1 літр нежирного молока;
Вийдіть з дієти лікарів
Втрачена вага не повернеться знову після закінчення трапези, дотримуючись певних правил:
- Поступово збільшуйте кількість їжі.
- Не можна їсти.
- Їжте більше овочів і менше солодощів.
- Займіться спортом.